早起后发现这5个征兆，是在提醒你要护肝了

　　肝脏是人体内的重要解毒器官，负责糖、脂肪、蛋白质的解毒和代谢，并掌管着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。可以说，养肝就是在养命。

　　但许多人似乎没引起重视，因一些坏习惯，如经常熬夜、缺乏运动、暴饮暴食等，导致肝脏受到损伤，以致肝功能下降，继而诱发肝硬化、肝癌。

　　其实，肝受损后，会有相应的症状表现，如果及时发现且采取对应措施，或能避免其发展为与肝脏相关的重疾。

　　下面来看看，当早上醒来后，肝脏向你“呼救”的5大征兆，以及如何护肝养肝。

　　肝脏受损后早起后表现出的5个迹象

　　1、很早就醒，且很难再入睡

　　有些人可以一觉睡到天亮，可有些人凌晨2-3点就醒了，而且想要再次入眠很难。

　　凌晨1-3点，正是肝脏排毒的时间，需要人体处于休息状态或熟睡时进行，如果经常在这个时段醒来，肝脏解毒功能易出现异常。

　　2、感觉口干、口苦、口臭

　　一些人可能存在误解，以为这些是因口腔疾病而起。但口干、口苦、以及有食物发霉的酸臭味，通常是由肝脏代谢异常所致，是毒素堆积在体内的外在表现。

　　当血液里尿素氮和氨含量增加后，呼吸时，氨会排除一部分，便出现口臭味。

　　3、浑身乏力

　　早晨起来后，感觉浑身无力，且多睡一会之后，仍不见好转，就得小心肝功能是否出现异常。

　　正常情况下，食物会产生热量且被肠道吸收，其中一部分运到肝脏储存。若肝脏受损，营养就难以正常转化，导致其它器官没有足够养料，从而身体就会感觉疲惫。

　　4、眼红、眼干、有眼屎

　　早上醒来后，出现这些迹象，表示你的肝火过旺。肝火旺也会让肝受损，出现肝气上逆等表现。

　　5、尿黄如茶

　　可能是由于吃了导致尿液发黄的食物引起，但是伴随皮肤和眼睛发黄，就要格外注意，这有可能是肝脏受损引起的症状。

　　护肝很重要，日常做好5件事

　　1、多喝水

　　多喝水不仅能补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，而且有助于消化吸收及排除废物，减少代谢产物与毒素对肝脏的损害。

　　喝水时，可以放些花草茶，比如金栗玉兰茶，不仅增加口感，还能养肝护肝，每天一包即可。

　　2、戒烟少酒

　　吸烟、喝酒会增加肝脏解毒负担，特别是酒精。进入体内的酒精，大概90%由肝脏分解代谢，长期喝酒对肝脏影响很大，会诱发酒精性肝病。

　　3、作息规律，睡眠充足

　　熬夜除了伤肝，还降低免疫功能，使肝脏难以得到正常解毒。建议晚上11点前入睡，每晚睡眠时间6-8小时为宜。

　　4、慢跑

　　众多运动中，慢跑是相对容易且易坚持下来的锻炼方式。慢跑有利于保持良好的心肺功能，增强肌肉的耐力，促进体内毒素排出。

　　5、保持良好心态

　　易怒伤肝，需要保持良好心态，少让自己发火，避免肝气上逆，影响身体的整体代谢。

　　日常预防+重疾险 避免受疾病拖累

　　大部分肝癌患者会经过“肝炎-肝硬化-肝癌”三步曲，先是感染乙肝病毒，患上慢性乙肝，进一步发展为肝硬化，最终罹患肝癌。

　　往往肝癌一经发现就是晚期，为避免患上这种重疾，需做好各种养肝措施，当出现肝脏受损的迹象，及时调整生活方式和饮食习惯，必要时就医。

　　虽有各种护肝方法，但从与肝脏相关的重疾——肝癌来看，无论发病率或是死亡率，我国肝癌排在全球首位。

　　资料显示，全球50%以上的新发及死亡肝癌病例，发生在中国。世界卫生组织预计，若不采取紧急行动，提高治疗的可及性，2015到2030年，中国将有1000万人左右因肝硬化和肝癌死亡。

　　有数据显示，76%的肝癌与乙肝有关。不少人知道患病后，购买重疾险需要花费很多精力，有可能加费承保或责任免除。那么患有乙肝，还能购买重疾险吗?

　　许多重疾险在投保须知会告知：病毒性肝炎患者、大小三阳及乙肝病毒携带者不能投保。但部分重疾险产品，只对肝炎、肝硬化做了限制，对于“乙肝携带者”且肝功能正常的人，是允许投保或核保的。

　　乙肝人群购买保险，可把握一个原则：乙肝病毒携带者、乙肝小三阳，一般可以投保重疾险;若是乙肝大三阳，一般很难购买重疾险。

　　乙肝大三阳，在线下购买重疾险较难，但如果能提供过往诊疗记录，且附加近期体检报告，可尝试投保。

　　很多人因日常饮食及生活习惯无规律，正逐步加剧肝脏的负担，为重疾埋下隐患。作为重要的解毒器官，我们不仅要重视日常护肝，还得留意肝脏受损表现出的迹象，以便及时治疗。