姚贝娜患乳腺癌英年早逝!中青年应敲响防癌警钟

1月16日，著名歌手姚贝娜乳腺癌复发不幸英年早逝，33岁正值年轻貌美与事业高峰期的她就这样在医院病床上走完人生的最后历程。近年来，娱乐圈因癌症去世的明星已屡见不鲜，更何况普通大众?人们除了在感慨生命的脆弱与疾病的无情时，或许应该有一些思考，那就是尽早敲响防癌警钟，做好抗癌准备。

乳腺癌高发 应及时敲响防癌警钟

据相关数据显示，全国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，大约每分钟就有6人被诊断为癌症，每年因癌症死亡病例高达270万例。按照人均期望寿命计算， 中国人一生罹患癌症的概率是22%，而且癌症正在呈年轻化趋势发展。就拿乳腺癌来说，全球发病率自20世纪70年代以来一直呈现上升趋势，在我国乳腺癌也位居女性恶性肿瘤第一位。那么，在日常生活中人们应该如何预防乳腺癌呢?

健康专家介绍，目前有六类人群属于乳腺癌高危人群，应在日常生活中提高警惕。这六类人群是：有乳腺癌家族史的女性、月经初潮早的女性、多次做过人工流产的女性、晚婚晚育的女性、肥胖或过多摄入脂肪的女性及经常容易生气的女性。

乳腺癌预防小秘诀

大家在生活中要做好防癌、抗癌工作，尽量将癌症风险降到最低。但是，应该怎么做呢?

1、要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

2、要保证充足的睡眠，少熬夜。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，而且还会增加女性乳腺癌的发病几率。

3、要养成良好的饮食习惯，不要大量摄入脂肪和动物蛋白，不要长期过量饮酒。绝经后要控制总热量的摄入，避免肥胖。平时不要过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等，少吃腌、熏、炸、烤食物，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品。

4、不乱用外源性雌激素。大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平。

随着医疗技术的不断发展，乳腺癌的治疗已经进入了综合治疗时代，对早、中期患者的治愈及生活质量有了极大改善。但癌症治疗，医疗费用庞大，普通大众难以长期承受。因此，专家建议不妨在做好防癌工作的同时，购买一份防癌险，将疾病风险转嫁给保险公司，那么在不幸患病时也可以为家庭减轻一些经济压力。