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糖尿病注意事项 饮食运动需兼顾

2016-05-09 10:05:18

糖尿病是一种很难治愈的疾病,一旦患上了,就会很难治好,这也是很多患者害怕这种疾病的原因。糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,所以在日常生活中一定要多注意加多预防。那么,糖尿病要注意事项有哪些?下面跟随下文让专家来解答一下。

糖尿病患者饮食注意事项

糖尿病患者在饮食上面有许多需要注意的事项:应该注意多喝水;多吃纤维素的含量较高,脂肪的含量较低的食物;尽量少加糖和盐;每次进餐的间隔时间基本相等;食物的品种应多样化;宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。尽量不吃零食,戒烟、忌酒,多运动,拥有良好的健康生活习惯。

还有,专家提醒道,糖尿病其实不可怕,但可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者一定要早发现糖尿病的早期症状,并选择正确糖尿病的治疗方法。

糖尿病患者运动注意事项

注意事项里面就要求糖尿病患者要多运动,那么糖尿病患者在运动的时候需要注意什么呢?

 1、运动项目:糖尿病患者可根据病情、年龄、爱好,去选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、登楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈运动。

 2、运动的度:糖尿病患者每周定时进行锻炼,至少要五次,每次运动时间以持续20-40分钟为宜。运动时要以不出现心悸、气促为度。

 3、运动的节奏:糖尿病患者要调整好运动的节奏,在运动前要做简单的热身运动,然后再逐渐加大运动量,使心肺功能有一个适应的过程,在运动快结束时,至少要有5分钟的调整。

 4、运动的时机:不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。

 5、运动的禁忌:1型糖尿病患者在血糖没有得到良好控制之前,不要参加运动锻炼;2型糖尿病虽然不禁忌锻炼,但可以散步、一般的步行锻炼为安全;有视网膜病变的患者,运动量不宜过大,以免诱发眼底出血;若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症,运动当属禁忌之列;不要空腹及饭后立即运动,餐后1小时运动为宜。

糖尿病是一种很难治愈的疾病,一旦患上了,就会很难治好,医疗期间的治疗费用也不便宜。所以建议购买一份重疾险,防范于未然。