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总是不开心?可能是气郁体质在跟你敲警钟

招商信诺 2019-02-08 15:06:02

  人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。

  一、气郁体质特点

  形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆嗳气;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽;或气上冲逆,头痛眩晕。

  二、养生方法

1、调摄情志

  此种人性格内向,神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”的原则,应主动寻求快乐,多参加社会活动、集体文娱活动,常看喜剧、滑稽剧、听相声,以及富有鼓励、激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐,以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的意识,在名利上不计较得失,知足常乐。

2、多参加体育锻炼及旅游活动

  因体育和旅游活动均能运动身体,流通气血,既欣赏了自然美景,调剂了精神,呼吸了新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼吐纳功法,以开导郁滞。

3、饮食调养

  可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

4、药物养生

  常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。

  ​药膳建议:【橘皮粥】:橘皮50克,研细末备用;粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮1 0分钟即成。本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。

  【菊花鸡肝汤】:银耳1 5克洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花1 0克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味,再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热,健脾宁心。

5、生活调养

  气郁体质的人不要总待在家里,应尽量增加户外活动和团体类活动。居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情;保持有规律的睡眠,睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑的饮料。

  气郁体质的人由于长期气郁会导致血循环不畅,身体机能下降,更容易引发各种疾病。这种时候,购置一份补充医疗保险是个不错的选择。虽然保险不能保证人不生病,但可以在生病之后给予保障,减少治疗花费,分担压力。


图片来源:摄图网

  三、那么,购买补充医疗险时可以从哪些方面下手呢?

1、产品保费

  并不是保费越贵的产品就一定是最好的,在购买补充医疗险时,不要过多的追求产品保额,要知道保额越高,保费相应的也会越贵。因此把保费和保额控制在家庭经济可承受的范围之内即可。

2、保障范围

  保障范围一直以来都是产品的核心关键点,有些保障并没有实质性的作用,那么这份保障就如同鸡肋一般毫无效果。所以在购买之前应确保好最需要哪方面的保障需求。

3、赔付条件

  这里需要注意的是,有些产品规定了保险公司会在什么样的条件下才能给付保险金,如果没有达到这个给付前提,即便病的再重,交纳的保费再高,那么保险公司同样是不会赔付的。所以家长们要了解清楚给付条件是否在可承受范围之内。

  当长时间心情低郁,提不起精神,就应该考虑自身是否是气郁体质而及时就医了,毕竟提高人们的健康安全保障无疑是当代人的最基本的诉求,而参保一份补充医疗险,将有利于缓解投保看病的经济负担,满足于我们的诉求。