冬季老人要防摔倒

入冬以来,老年人摔倒后导致腕关节、髋关节、腰椎等部位骨折的病人明显增多。

老年人由于行动迟缓,视听力减退,外出时很容易摔跤；即使在家,由于冬季疏于活动,老年人摔倒的几率也很大,因此冬季老年人防跌倒要放在首位。

我国30%的65岁以上老年人每年至少跌倒1次,且跌倒的概率随年龄逐渐增加；90%的老年性骨折与跌倒有关,尤其是伴有骨质疏松的老年人。跌倒也是位居我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。

预防老年人跌倒,降低老年性骨质疏松骨折的风险十分重要,可从以下几方面着手：

一是在冬季风雨天气,老年人最好不要出门,如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒摔伤。应穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋,上下楼时要小心,最好有人搀扶,家中走廊过道,要有灯光照明,使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病,活动不便,家人更应细心照看,外出、上下床、洗澡时,都应注意防止跌倒。家里要注意调整床、坐椅、马桶、浴缸、楼梯的高度,有条件的可加装扶手,便于老年人使用。

二是保持适当的体育锻炼,延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。冬季多晒太阳,补充钙及维生素D,抵抗骨质疏松。

三是老人一旦跌倒,扶起后要认真询问、检查有无损伤。如疼痛较重,局部肿胀,不能活动,应怀疑有骨折或脱位,宜先就近取材简单固定,再送往正规医院进行检查治疗,切不可麻痹大意。因为有时候跌倒引起的骨折不易察觉,跌倒后建议进行X光检查。

老人摔倒后不能掉以轻心，要警惕慢性脑出血。若老年患者头部外伤几周后出现头痛头晕，恶心、呕吐，半身感觉麻木，感觉障碍或者活动不利，出现面部瘫痪，伸舌歪，口角歪等情况时，需格外注意，很可能颅内已有慢性硬膜下血肿，要及时就医。老年人无论在家还是出行，要保护好头部，尽量别被撞着或摔倒。

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