现在的社会大部分人们不会因为战争，饥荒而担忧。会让人有性命之忧的是各类疾病，糖尿病就是危害人类健康，威胁人类生命的一种常见疾病。每个人身边应该都有几位糖尿病患者，近几年糖尿病逐渐呈现低龄化。那么为什么现在糖尿病发病率这么高，我们又该如何预防，真的要杜绝一切甜味食物吗?

　　一、糖尿病的发病机制

　　糖尿病的发病机制是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，是因为没有足够的胰岛素去“消化”糖分。葡萄糖失去了去路，都囤积在血液中，血糖因此居高不下。

　　二、易感染糖尿病的人

　　1.家中有患糖尿病的人，容易因为遗传因素患上该病。

　　2.体型肥胖的人。尤其那些“大肚子细腿”的人，容易患糖尿病;

　　3.年龄≥45岁的中老年人。糖尿病发病率随着年龄而增长，

　　4.不明原因容易疲劳的人。疲劳症状在休息后不能缓解，是糖尿病患者最早出现，也是最多的临床表现。

　　5.吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者。

　　6.长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。

　　7.高血压和血脂异常者或早发冠心病者。

　　8.甜食食用过多的人群，过多的糖分的摄入让胰岛素不能及时将体内的糖分分解。

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　　三、糖尿病应该如何预防

　　首先，坚持运动、锻炼身体。运动不仅可以强身健体、减轻体重，还能为身体保留一些肌肉。芬兰一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。

　　其次，健康饮食是关键。粗细搭配，多吃杂粮谷物，少吃快餐，注意饮食均衡。

　　最后，保证充足的睡眠和减轻压力。在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。

　　四、糖尿病患者的饮食注意

　　我们经常听到糖尿病患者不能吃甜食的说法，但实际上我们口中所说的糖太过狭义。医学上的糖，除了有单糖、双糖、多糖。我们一般所说的甜食主要成分是单糖，很容易直接引起血糖升高，糖尿病患者应该少吃。除此之外，很有很多不甜的食物也有很高的糖分，如面条，米饭，土豆，他们中的淀粉含量较高。糖尿病患者也应该注意摄入量。但是也不能过分的限制糖的摄入，人体需要一定的糖来补充能量。

　　对该疾病正确的认识，才能帮助大家合理的预防和治疗。除此之外，医保再配置合适的商业保险，可以很好的减轻糖尿病并发症造成的经济压力。在目前市面上的商业保险中，选择“重疾保险”和“百万医疗保险”这一对“好搭档”，是一个不错的方案。