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出汗多=身体好?你对出汗的理解有点偏差

招商信诺 2019-10-01 11:59:12

一、什么是出汗

  每个人都会出汗,出汗是人体排泄和降温保护身体的一种生理机制。因为人类是恒温动物,体温只有保持在37度左右才能正常进行生命活动,而汗液的蒸发能带走部分热量来平衡体温;而按照中医的说法,出汗则是身体在进行排毒。

  出汗分为主动出汗和被动出汗,因为运动而出的汗是主动出汗,是有益于身体健康的;而由于天气烦闷或者是心情烦躁出的汗则是被动出汗,对人体是不利的。

二、出汗的好处

  1、是人体的“散热器”:皮肤的汗腺发达,是出汗的器官,如果皮肤不出汗,身体散热就会变慢,体温上升,就会烧坏身体的一些组织。

  2、能调节体内水盐平衡:除了水分外,汗液中还含有少量的盐分,如:尿素、乳酸、脂肪酸,所以出汗能够协助肾脏排泄废物、调节电解质和平衡。

  3、皮肤肤质更好:汗液产生的弱酸性物质有一定的抑菌作用,不出汗或者是少出汗的人皮肤代谢相对缓慢,更容易堆积废物和毒素。


图片来源:摄图网

三、出汗过量的坏处

  凡事都讲究一个“量”字,出汗能排毒固然是好,但是出汗过多就会过犹不及了。

  1、汗液是津液的一种,所以除了水之外还包含着一定的血液成分,其中就有蛋白质、氨基酸等营养物质。这些物质通过汗腺的分泌,留在皮肤表层经微生物的作用后,不仅会产生具有汗酸味的黏糊物质,还会随着汗液被大量排出。

  2、因为大量的出汗会使体液减少,所以如果没能及时补充水分的话,会导致人体血容量不足,心率加快,排汗功能和散热功能降低,导致体温上升,紊乱机体的平衡,更易中暑。

四、异常出汗

  有些人是特别能出汗的那种,正常吃顿饭都能出一头汗,这种情况下,出汗就是身体对你发出的警告了,需要到医院做一下检查。

  1、糖尿病:患有糖尿病的患者因为血糖不稳定,所以就算在室内,就算没有进行运动,也会大量出汗,这时的出汗就会集中在上肢或者胸部。

  2、脾胃湿热:如果经常出现手心出汗的现象,可能不只是因为情绪波动,还有可能是身体有脾胃湿热、血虚的情况。

  3、内分泌失调:颈部如果不正常出汗,那么很有可能就是内分泌失调引起的。