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人字拖,脚的隐性杀手

招商信诺 2019-10-01 10:02:15

一、穿人字拖的危害

  1、破坏足弓正常结构:人们的足底一般来说都具有一定的弧度,这个就叫做足弓,能够在我们走路时帮助缓解震动。但是,我们可以看到,市面上售卖的许多人字拖的底部都是平坦的,是没有足弓支撑的,并且没有什么厚度,也就是说,在我们行走时,足底可以说是基本触地的了。如果长时间这样,我们的足弓就会慢慢塌陷,那么距离成为扁平足也就不远了。

  2、容易“内八”走路:我们穿着人字拖走路的时候,因为只有两根带子支撑,所以足部就不够稳定,这时我就会下意识的去改变步态:比如加快行走频率、把步子变小、踝关节向内转等。但是,这些错误的步态就会让我们在行走时不知不觉的成为“内八”走路,进而影响到整个人的气质。

  3、造成小腿和足部的慢性损伤:因为人字拖的结构很简单,仅仅只有两根带子,我们走路时就需要脚趾发力一直抓紧整个鞋子,拖着鞋子前进,小腿肌肉长期处在紧张中,就会出现劳损。而足背和踝关节受到错误方向的拖拉,承受的压力变大,就容易导致足部和小腿损伤、跟腱疼痛、足底筋膜炎,情况严重的还可能造成髋关节和腰部的疼痛。

  4、足背容易受伤:穿人字拖,足背是空的,没有任何保护,长期裸露在外,一旦遇到些特殊情况,就容易伤到足背。

  5、容易跌倒:这是穿人字拖最常见的情况了,因为穿人字拖行走完全是靠脚趾发力的,但脚趾又只集中在两根,整个脚发力不均匀,如果走的太快,脚就很有可能抓不住鞋,就会摔倒了。


图片来源:摄图网

二、不适合穿人字拖的人群

  1、老人和小孩:老人身体机能都在下降,穿人字拖会加重对关节的磨损,且行动不便,就更容易摔跤造成骨折;小孩处于生长发育阶段,老是穿人字拖的话容易造成扁平足。

  2、孕妇和肥胖人群:孕妇和肥胖人群的体重一般是比较重的,相应的,她们身体灵活性就会比较差,穿人字拖更容易发生摔倒等意外事故,并且也更容易塌陷足弓。

  3、长时间走路的人:长时间走路,靠着两个脚趾一直夹着发力,压迫韧带和肌腱,很容易到引起跟腱炎和拇囊炎等。

  所以,少穿人字拖,尽可能选择普通的拖鞋,鞋头能分摊走路时的力度,还能保护足背,减少受伤的概率。但如果实在想穿,就选择那些对足底有一定支撑、宽鞋带的人字拖,并且久穿后一定要记得放松足部,拉伸紧张的肌肉。