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再喜欢吃酸,这些也千万别吃错!

招商信诺 2019-10-29 14:28:12

  女性在怀孕期间,饮食口味往往会发生很大的变化,很多孕妈妈都会出现嗜酸的情况。老一代人们常说“酸儿辣女”,认为孕期爱吃酸是要生儿子的表现,这种说法可没什么科学依据。女性在怀孕时,身体会分泌绒毛膜促性腺激素,这种物质会抑制胃酸的分泌,影响肠胃消化吸收,容易使孕妈妈出现恶心想吐的妊娠反应,而酸的食物则刚好可以缓解恶心。因此孕妇喜欢吃酸,跟怀男怀女并没有关系。

  可是,对于孕期吃酸,准爸爸准妈妈还是会有这样那样的担忧,总担心自己在哪一步上出现差错。嗜酸真的就可以随便吃酸吗?怎么吃酸才正确呢?让我们一起看看孕期吃酸的小知识吧!

一、这些酸味食物,千万不要乱吃!

1、山楂

  山楂对子宫有收缩作用。很多资料都有说过,孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至可能造成流产。因此即使想吃酸,孕妇也尽量不要食用太多山楂。

2、泡菜、酸菜

  泡菜和酸菜等腌制品中的亚硝酸盐含量都比较高,亚硝酸盐是一种公认的致癌物质,为了宝宝的健康,孕妈妈最好避开这些食物。偶尔吃一两次问题不大,但不可以常吃。

二、多吃健康酸味,宝宝妈妈更健壮

  了解了哪些酸不能吃,宝妈们大概还心有余悸,都不太敢放开了吃酸啦。不过也不必担心,下面这些酸味食物,营养丰富,而且不会有危害,怀孕期间可以适量多吃一些哦。

1、酸味水果

  比起其他的零食,酸味水果更健康,营养价值也更高。所以,孕妇想吃酸时,可以多吃些酸味水果,像橘子、橙子、草莓、圣女果等,酸甜可口又健康。

2、烹调时的醋

  醋是五谷粮食发酵出来的,含有多种谷类维生素,还能调理酸性体质,让人体保持弱碱性平衡。怀孕嘴馋的时候可以适量吃些醋多的凉拌黄瓜,醋溜土豆丝或包菜等,开胃又营养。

3、健康的酸味零

  实在想要吃些零食的时候,也可以选择一些健康的小零嘴,不要有太多防腐剂与添加剂的都可以适量吃些。像酸奶、无花果、葡萄干等等,都是不错的选择。


图片来源:摄图网

三、科学饮食最重要,孕期健康要保障

  孕期有口味嗜好不需要太担心,只要健康饮食就好,毕竟健康最重要。为了保障健康,孕妈妈们可以为自己投资一份生育保险,让自己的孕期更加舒心,更加放心!