春节了，放假了。
团圆了，聚会了，少不了吃吃喝喝。
有时吃胀，喝大，通宵等不可避免，
遇到这些问题如何利用身边的资源快速调整？
下面小诺就教你一些方法让你不再困惑。
团圆了，聚会了，少不了吃吃喝喝。
有时吃胀，喝大，通宵等不可避免，
遇到这些问题如何利用身边的资源快速调整？
下面小诺就教你一些方法让你不再困惑。
方法一
喝茶（饭后一小时后再喝茶才会有帮助消化的功效）
喝茶（饭后一小时后再喝茶才会有帮助消化的功效）
方法二
用红萝卜、山楂、
麦芽等煮水喝
用红萝卜、山楂、
麦芽等煮水喝
方法三
适当按摩，适当走动
（顺时针方向在上腹近胃部处进行按摩）
适当按摩，适当走动
（顺时针方向在上腹近胃部处进行按摩）
方法四
鱼吃多了，将生姜捣
烂拌醋调食；肉吃多了，
嚼点山楂糕
鱼吃多了，将生姜捣
烂拌醋调食；肉吃多了，
嚼点山楂糕
方法一
饮些牛奶
饮些牛奶
方法二
恶心呕吐者取块
生姜含于口内可止呕吐
恶心呕吐者取块
生姜含于口内可止呕吐
方法三
在白开水中加少许食盐后饮用
在白开水中加少许食盐后饮用
方法四
将鲜橙汁或梨去皮后食用
喝酒时吃点新鲜蔬菜（生菜、心里美）、
水果、粗粮、署类、动物内脏
将鲜橙汁或梨去皮后食用
喝酒时吃点新鲜蔬菜（生菜、心里美）、
水果、粗粮、署类、动物内脏
浓茶解酒（极其有害）
酒喝下后吐出来就
能接着再喝
能接着再喝
喝醋解酒
（易诱发胃、
十二指肠溃疡等病）
（易诱发胃、
十二指肠溃疡等病）
汽水解酒很危险
（易导致急性胃肠炎 胃痉挛等）
（易导致急性胃肠炎 胃痉挛等）
酒掺饮料能
降低酒精浓度
降低酒精浓度
吃解酒药
解酒误区!
注：以下解酒方法
都极其有害
注：以下解酒方法
都极其有害
方法一
晚餐或宵夜
时可多吃
谷类、肝脏、
廋肉、豆类等
晚餐或宵夜
时可多吃
谷类、肝脏、
廋肉、豆类等
方法二
熬夜时可
选择吃水果、
蔬菜及蛋白
质食品（肉、蛋等）
千万不要大鱼大肉地猛吃，也不宜吃薯片、饼干等
熬夜时可
选择吃水果、
蔬菜及蛋白
质食品（肉、蛋等）
千万不要大鱼大肉地猛吃，也不宜吃薯片、饼干等
方法三
熬夜后喝点鱼汤、
骨头汤、鸡汤等
熬夜后喝点鱼汤、
骨头汤、鸡汤等
方法四
熬夜后按摩淋巴。以按摩方式
刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处
和腋下的淋巴结。
熬夜后按摩淋巴。以按摩方式
刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处
和腋下的淋巴结。
