2019年新的美白减肥方式就是戒糖了吧，这种方法突然爆红后，很多港台明星们也纷纷发帖说戒糖真的有抗氧化、美白和减肥的功效。糖分的确对身体很好，长期戒糖后皮肤状态的确会改善，最明显的应该就是痘痘，传说中吃辣长痘，但是其实长痘的罪魁祸首跟辣一点关系都没有，糖分才是最致命的。长期戒糖后对身材管理也很好，减肥的朋友们可以尝试一下，很快的帮助你健康的瘦下来。

　　戒糖其实就是抗糖化的过程，糖化是什么?糖化是指人体血液中的糖分没办法被完整吸收，而这些糖分与血液中的蛋白质互相结合而破坏我们的蛋白质，包括包括维持肌肤弹性的胶原蛋白，以及负责链接胶原蛋白的弹性蛋白。简单来说就是在年龄递增的过程中，吸收变慢了就会影响合成胶原蛋白。

　　糖化长期下来有什么后果?糖化的后果最明显的就是皮肤氧化，也就是长斑、长痘、皮肤颜色日渐暗黄等情况。

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　　怎么改变糖化?最简单的方式就是戒糖，戒糖当然不是一点碳水都不吃，碳水化合物还是我们人体每天都要摄取的物质，戒糖只是说把平时没有必要的过多糖分戒掉，比如奶茶、糖果、甜品、饮料以及油炸食品和高碳水食物(指米饭、馒头等主食)。戒糖后的美白效果其实也没有立竿见影的效果，但是长期以往，皮肤状态的确会变的很不错，肤色也不会暗沉了，看上去确实白了几度。

　　不过戒糖也是有风险的。首先戒糖很容易引起心理健康问题，比如长期不吃甜食的人容易暴躁甚至抑郁，突然一下断糖节食的人也可能得厌食症等问题，而且戒糖不等于断糖，不要盲目的断糖，人体所需的碳水还是要保证的，不然也很容易低血糖。这些身体健康问题也同时要注意。

　　小诺在这里建议想要变美的宝宝们，可以给自己买一份医疗保险，因为这些因为戒糖导致的疾病很多社保是没有报销的，社会医疗保险的严格限制下，很多新药、进口药还有营养费、误工费都是不报销的。这个时候如果遇到身体问题，就可以给自己选取一份费用型或者津贴型医疗保险补助，可以按照客户实际发生的医疗费用按保单约定金额报销，再结合社保，会省心很多。