10岁儿童营养食谱

什么是10岁儿童营养食谱 孩子都是父母的心头肉，对孩子的各项大小事都是非常上心尽力的，尤其是孩子吃的东西，孩子各个成长阶段所需的营养不同，10岁孩子有他特定所需的营养食谱，10岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要补充全面的营养，现在就来看看这10岁儿童营养食谱吧。 10岁儿童营养食谱大全 十岁的孩子出于身体和智力快速发育阶段，吃得丰富方能满足各种需要。 早餐：早上主要是些牛奶鸡蛋面包就可以，牛奶180ml,水煮蛋1个，花生酱抹吐司2片，卤牛肉或培根2片，苹果1/4个，巧克力1小块。 中餐：中午就要以肉类蔬菜为主，紫薯米饭1小碗，清蒸鱼，土豆烧鸡块，紫菜冬瓜虾皮汤。 晚餐：晚上可以清淡些，南瓜面疙瘩1小碗，奶香小馒头2个，红烧排骨，酿苦瓜。 总之呢，多选时令菜蔬瓜果，米饭可以加入各种杂粮豆类，从颜色，味道和形式上吸引孩子的好胃口。