据2017年2月《英国国际泌尿学杂志》上的一项研究显示，中国成人肾结石的发病率为5.8%。研究人员估算，国内成人肾结石患者约有6120万人，男性占到3470万左右，女性约为2650万。

患上肾结石之后，很多患者刚开始，会吃点药或是打点滴，待有所缓解，就以为没事了。但由于一些饮食方面的恶习，比如，仍经常喝碳酸饮料（患肾结石的因素之一），可能加剧病情。

一旦结石脱落，堵塞两侧的输尿管，将对双侧肾脏带来损伤，甚至引发尿毒症。因此，有必要改掉引发肾结石的恶习，从而避免其发展为尿毒症。

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防止肾结石找上自己，有3个恶习需趁早改

1、酷爱碳酸饮料

由于碳酸饮料有不错的口感，部分年轻人，经常靠它解渴去乏。然而，这也为肾结石埋下隐患。

碳酸饮料富含糖分、碳酸，当大量糖分长时间滞留在肾脏，会给肾脏造成负担。长此以往，一些钙质与其他物质，会同时在肾脏聚集，最终导致肾结石。

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2、常吃甜品

与碳酸饮料相似，甜品中有丰富的糖分与高热量。前者经过代谢，会增加尿液中尿酸含量，容易引起肾结石。

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3、经常吃动物内脏、肉类

多吃这类食物，体内脂肪不可避免会增加。脂肪增加了，肠道中能结合的钙就会减少，继而增多对草酸盐的吸收。

当出现流汗多，喝水少，尿量少等排泄功能障碍，肾结石可能就埋下种子了。

以上从“不要做”的维度，跟大家说了如何避开肾结石。接下来，从“建议做”的层面，跟大家分享预防它的办法。

预防患上肾结石的方法

1、健康饮食 

吃：多吃新鲜蔬菜水果，适量吃些豆类种子、小麦等。

喝：建议每天喝2000毫升以上白开水，相当于4瓶矿泉水的量。还可以适量喝些牛奶、酸奶，每天不要超过300克。

2、坚持锻炼

在我们运动的时候，有利于排出体内毒素、垃圾杂物，是预防患肾结石的重要方法。

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如果你是一日三餐点外卖，下班后就想躺在沙发追剧，上面这些方法，着实有些难度。不过想想，患肾病之后的潜在危害，还是走出舒适区为好。

不过想想，患肾病之后的潜在危害，还是走出舒适区为好。

还有一种情况，由于不健康的饮食习惯，已表现出肾结石症状的人，除了要戒掉那些恶习，提前转移因肾结石可能带来的风险，如准备保险，也是值得考虑的事情。

肾结石患者买保险，会遇到的承保情况

能否投保要看具体险种，下面就逐一分析。

1、意外险

意外险没有严格的健康告知、体检，如果购买这类保险，一般都是正常承保。

2、寿险

是否能正常投保，取决于患者有无并发症。

若没有，保险公司会正常承保；如果有，可能需要加费。并发症较严重的，不排除延期承保或拒保。

3、重疾险

与寿险大致相似，仅仅是肾结石，没有其他并发症，通常是正常承保。如果伴有其他并发症，可能是责任除外或加费，针对较严重的情况，延期承保或拒保均有可能。

4、医疗险

如果只是肾结石，未出现相关并发症，一般情况，会责任除外承保。若存在并发症，可能被拒保。

肾结石发病人群趋于年轻化，一定程度上，源于不良生活习惯。如果早些意识到可引发肾结石的恶习，并加以重视，或能避免患上肾结石。

肾结石潜在危害大，还有哪些预防方法呢？欢迎大家在评论区留言。