一、胃寒的造成原因

　　1、不良生活习惯

　　在生活习惯方面，不按时吃饭、冷热食物的交替刺激、暴饮暴食等，会造成胃寒。

　　2、饮食因素

　　胃是容纳食物和对食物进行初步消化的器官，所以食物是否健康直接关系到胃的健康，长期的生冷食物刺激会引起胃寒，并且会造成胃黏膜的受伤。

　　3、精神压力

　　忧思伤脾胃，长期精神压力大，加之饮食不规律，会引起胃部的不适，以及胃寒的加重。

　　4、环境因素

　　长期处于寒冷环境而不注意保暖，或者是天气的改变等，都容易导致胃寒的出现。而且季节的改变还容易引起腹痛、腹泻。

　　5、不良生活习惯

　　在生活习惯方面，不按时吃饭、冷热食物的交替刺激、暴饮暴食等，长期会造成胃寒。

　　6、饮食因素

　　胃是容纳食物和对食物进行初步消化的器官，所以食物是否健康直接关系到胃的健康，长期的生冷食物刺激会引起胃寒，并且会造成胃黏膜的受伤。

　　7、精神压力

　　忧思伤脾胃，长期精神压力大，加之饮食不规律，会引起胃部的不适，以及胃寒的加重。

　　8、环境因素

　　长期处于寒冷环境而不注意保暖，或者是天气的改变等，都容易导致胃寒的出现。而且季节的改变还容易引起腹痛、腹泻。

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　　二、胃寒的症状

　　1、胃痛

　　胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

　　2、呕吐

　　由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内食物从口和鼻涌

　　出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔,而将食入胃内的有害物质排出。

　　3.腹痛

　　腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

　　4.恶寒

　　怕冷感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。

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　　三、调养方法

　　1.养成良好的生活习惯

　　良好的作息时间，对人的身体有很多益处，可以减少胃寒的发病率。一般良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　2.积极食疗和按摩保健

　　有胃寒的患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症;另外，也要多食养胃的食物，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。

　　3.多吃养胃的营养餐

　　白酒烧鸡蛋具有养胃、祛寒的作用，是调理胃寒的最佳食法; 另外用鲜姜、红糖泡水喝治胃寒痛;吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸很难受，如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快就能舒服了。