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养好胃寒,“大闸蟹”将不是难题!

招商信诺 2018-12-13 10:26:25

  一、胃寒的造成原因

  1、不良生活习惯

  在生活习惯方面,不按时吃饭、冷热食物的交替刺激、暴饮暴食等,会造成胃寒。

  2、饮食因素

  胃是容纳食物和对食物进行初步消化的器官,所以食物是否健康直接关系到胃的健康,长期的生冷食物刺激会引起胃寒,并且会造成胃黏膜的受伤。

  3、精神压力

  忧思伤脾胃,长期精神压力大,加之饮食不规律,会引起胃部的不适,以及胃寒的加重。

  4、环境因素

  长期处于寒冷环境而不注意保暖,或者是天气的改变等,都容易导致胃寒的出现。而且季节的改变还容易引起腹痛、腹泻。

  5、不良生活习惯

  在生活习惯方面,不按时吃饭、冷热食物的交替刺激、暴饮暴食等,长期会造成胃寒。

  6、饮食因素

  胃是容纳食物和对食物进行初步消化的器官,所以食物是否健康直接关系到胃的健康,长期的生冷食物刺激会引起胃寒,并且会造成胃黏膜的受伤。

  7、精神压力

  忧思伤脾胃,长期精神压力大,加之饮食不规律,会引起胃部的不适,以及胃寒的加重。

  8、环境因素

  长期处于寒冷环境而不注意保暖,或者是天气的改变等,都容易导致胃寒的出现。而且季节的改变还容易引起腹痛、腹泻。


图片来源:摄图网

  二、胃寒的症状

  1、胃痛

  胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天,当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且伴有寒凉感,而暖和胃部后,症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

  2、呕吐

  由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩,迫使食道和胃内食物从口和鼻涌

  出。通过呕吐,将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔,而将食入胃内的有害物质排出。

  3.腹痛

  腹痛是指胃脘以下,耻骨毛际以上部位发生疼痛,常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

  4.恶寒

  怕冷感到身体寒冷,即使在室内加穿了衣服或者盖上被子,或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。


图片来源:摄图网

  三、调养方法

  1.养成良好的生活习惯

  良好的作息时间,对人的身体有很多益处,可以减少胃寒的发病率。一般良好的生活习惯是早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。一般饭吃七分饱,切勿暴饮暴食。必须按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者,要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物,如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  2.积极食疗和按摩保健

  有胃寒的患者要多食温热食物,比如:羊肉、狗肉等,这些温热食物均有养胃效果,并且适合调理胃寒病症;另外,也要多食养胃的食物,如大蒜等,大蒜具有消毒杀菌的作用,可以帮助消除炎症,建议多吃。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。

  3.多吃养胃的营养餐

  白酒烧鸡蛋具有养胃、祛寒的作用,是调理胃寒的最佳食法; 另外用鲜姜、红糖泡水喝治胃寒痛;吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸,有的人在冬末春初,遇阴冷天或饮食不当,常泛胃酸很难受,如果此时吃一个或半个大苹果,胃很快就能舒服了。

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