我们都知道紫外线对皮肤的伤害有多大，但还是有很多人疏忽大意，忘记抹防晒霜。也许你自己就忘记过很多次。过度的紫外线照射会直接破坏DNA。在阳光不太猛烈的时候，短时间的日光浴可以晒出漂亮的古铜色皮肤，并促进黑色素生成，保护皮肤免受紫外线伤害。不过，长时间接触紫外线对所有皮肤类型都有害，而且更容易引发皮肤癌，所以应该加以避免。虽然被晒伤的皮肤会很痛，但是大部分只是表皮一度烧伤，也就是最轻微的烧伤。你没有办法逆转皮肤受到的伤害，但是可以缓解疼痛，让它好好恢复。大多数晒伤都可以在家治疗。

　　一、将晒伤部位洗干净

　　1、用温和的肥皂、微温的水或冷水冲洗。

　　2、你可以将湿冷的毛巾敷在患处，但是不要用力擦拭，以免刺激皮肤。将毛巾轻轻地放在皮肤上，确保水不会太冷。皮肤晒伤后立刻或太快接触过于冰冷的东西会产生不好的影响和妨碍恢复，而且晒伤后脆弱的皮肤更容易被冻伤。

　　3、如果患处还是很痛，你可以经常用微凉的水淋浴或泡澡。

　　4、洗澡后不要彻底擦干身体，留一点水在身上有助于皮肤恢复。

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　　二、如果晒伤部位起水疱

　　1、如果晒伤部位起水疱一定要去看医生。严重晒伤可能会起水疱，还会流脓。一定要用流水和温和的肥皂清洗晒伤部位，保持患处清洁。晒伤部位起水疱被归类为二度烧伤，容易引发感染。所以，如果皮肤被晒伤后起水疱和流脓，一定要去看医生。医生会给你开抗生素，必要时也可以帮你挑破水疱。

　　2、磺胺嘧啶银1%乳膏(Thermazene)可以用来治疗晒伤。它是抗生素类药物，帮助防止受损的皮肤受感染，但它不可以用在脸上。

　　3、你可能很想自己挑破水疱，但是这很容易引发感染。皮肤已经受损了，无法有效对抗细菌感染。最好交给医生处理，他们可以在无菌环境下使用消毒过的工具挑破水疱。

　　4、进行冷敷。如果你没有现成的冷敷袋，可以将毛巾浸在冰冷的水中，然后敷在晒伤部位。每天冷敷数次，每次10到15分钟。先用毛巾裹着冷敷袋或冷敷布，别让它们直接接触皮肤。

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　　5、在患处涂抹芦荟胶。芦荟胶或含有大豆的保湿霜是最好的选择，因为它们涂抹后有清凉感，能够给晒伤部位降温。初步研究发现芦荟能帮助晒伤部位更快恢复。一项针对现有科学文献的综述发现，芦荟可以将晒伤部位的恢复时间平均缩短九天。根据医学专家的建议，芦荟最适合用来治疗轻微烧伤和皮肤刺激，但不得涂在开放性伤口上。

　　6、至于含有大豆的保湿霜，一定要确保它们使用天然有机材料制成。大豆有天然保湿功效，可以帮助受损皮肤保持湿润和促进恢复。

　　7、不要使用含有苯佐卡因或利多卡因的乳液或乳膏。虽然它们过去常被用来治疗晒伤，但是会引发皮肤刺激和过敏反应。

　　8、不要使用矿物油(凡士林)。它们会阻塞毛孔，导致皮肤里的热气无法散发，妨碍晒伤部位的恢复。

　　三、止痛

　　1、用醋止痛。醋里面的醋酸可以缓解疼痛、瘙痒和炎症。将一杯白醋或苹果醋倒入微温的泡澡水，然后浸泡在里面。或者用棉签蘸取醋，涂抹在最痛的部位。轻轻地涂抹，不要擦拭，以免给患处外部增加额外摩擦力。

　　2、在患处涂抹金缕梅。将这个抗炎收敛剂倒在面巾或棉纱布上，每天敷在患处三四次，每次20分钟，可以减轻疼痛和瘙痒。

　　3、金缕梅的副作用很少，小孩也能安全使用。