饮食是人体营养的主要来源，是维持人体生命活动的必要条件。饮食调理得当，不仅可以保持人体的正常功能，提高抵抗力，还可以达到治疗某些疾病的效果。相反，饮食不足或者调理不当，很可能会诱发某些疾病，所以食补虽然好，但不同体质需要不同食物，不能一概而论。要在认清自己是什么体质的情况下再对症下食，真正的达到食补的效果。今天要说说什么是阳虚，什么是阴虚，以及该如何食补。

图片来源：摄图网

　　一、什么是阴虚体质?

　　阴虚体质的人是体内阴气低于正常范围，表现出热，干，燥，渴。

　　1、手心，脚心，和心口都会觉得热热的，容易出汗，尤其是晚上睡觉易盗汗，最怕过夏天。

　　2、嘴唇红容易干裂，嘴巴苦，干，咽喉干，大便也干燥，成一粒一粒状，喝很多水还是口渴。

　　3、小便少而发黄，面部脸颊的部位容易发红

　　4、精神方面表现出烦躁不安，坐卧不宁，容易失眠，爱上火。

　　5、体型偏瘦，吃很多却不容易胖，爱喝冷饮。

图片来源：摄图网

　　二、阴虚食疗调养：滋阴为主

　　宜食清补、甘凉性质、纤维素含量高的瓜果蔬菜：蔬果类，如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、银耳、豆腐，各种菇类;肉类，如鸭肉、猪肉等;鱼类，五谷类，如糯米等。另外还有芝麻，蜂蜜，乳制品。

　　少食或忌食辛辣刺激、温热香燥、性热上火的食物。

　　忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉等。

　　三、什么是阳虚体质?

　　阳虚很典型的表现就是怕冷，体质寒。

　　怕冷，手脚冰凉，不仅在冬天，其他季节都易手脚冰冷。尤其腹部和膝盖特别怕冷。

　　吃点寒凉的东西或者冷风冻到肚子就容易腹泻

　　女生最怕的痛经，阳虚体质的人特别容易痛经，小腹坠着疼

　　容易感冒，体质弱

　　脸色发白不爱喝水，这一点跟阴虚的刚好相反

　　在性格方面容易消沉，提不起劲，没有活力

　　喝水喝的少，但爱上厕所，尤其是晚上。男生还容易阳痿早泄。

　　四、阳虚食疗调养：升阳为主

　　应该多吃一些温阳的食物，如韭菜，桂圆，鳗鱼，虾，桂皮，茴香，红参，杜仲，虫草

　　阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、甜瓜;

　　忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。