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食补虽好,但要对症下食,先看看你是什么体质再进补吧!

招商信诺 2018-12-13 10:59:47

  饮食是人体营养的主要来源,是维持人体生命活动的必要条件。饮食调理得当,不仅可以保持人体的正常功能,提高抵抗力,还可以达到治疗某些疾病的效果。相反,饮食不足或者调理不当,很可能会诱发某些疾病,所以食补虽然好,但不同体质需要不同食物,不能一概而论。要在认清自己是什么体质的情况下再对症下食,真正的达到食补的效果。今天要说说什么是阳虚,什么是阴虚,以及该如何食补。


图片来源:摄图网

  一、什么是阴虚体质?

  阴虚体质的人是体内阴气低于正常范围,表现出热,干,燥,渴。

  1、手心,脚心,和心口都会觉得热热的,容易出汗,尤其是晚上睡觉易盗汗,最怕过夏天。

  2、嘴唇红容易干裂,嘴巴苦,干,咽喉干,大便也干燥,成一粒一粒状,喝很多水还是口渴。

  3、小便少而发黄,面部脸颊的部位容易发红

  4、精神方面表现出烦躁不安,坐卧不宁,容易失眠,爱上火。

  5、体型偏瘦,吃很多却不容易胖,爱喝冷饮。


图片来源:摄图网

  二、阴虚食疗调养:滋阴为主

  宜食清补、甘凉性质、纤维素含量高的瓜果蔬菜:蔬果类,如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、银耳、豆腐,各种菇类;肉类,如鸭肉、猪肉等;鱼类,五谷类,如糯米等。另外还有芝麻,蜂蜜,乳制品。

  少食或忌食辛辣刺激、温热香燥、性热上火的食物。

  忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉等。

  三、什么是阳虚体质?

  阳虚很典型的表现就是怕冷,体质寒。

  怕冷,手脚冰凉,不仅在冬天,其他季节都易手脚冰冷。尤其腹部和膝盖特别怕冷。

  吃点寒凉的东西或者冷风冻到肚子就容易腹泻

  女生最怕的痛经,阳虚体质的人特别容易痛经,小腹坠着疼

  容易感冒,体质弱

  脸色发白不爱喝水,这一点跟阴虚的刚好相反

  在性格方面容易消沉,提不起劲,没有活力

  喝水喝的少,但爱上厕所,尤其是晚上。男生还容易阳痿早泄。

  四、阳虚食疗调养:升阳为主

  应该多吃一些温阳的食物,如韭菜,桂圆,鳗鱼,虾,桂皮,茴香,红参,杜仲,虫草

  阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉、甜瓜;

  忌食或少食:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

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