衰老虽然是不以人的意志为转移的客观存在，但如果生活中多注意影响人寿命的相关因素，那么推迟和延缓衰老进程，这是完全可以做得到的。

　　《内经》中对影响人的寿命的原因做了进一步分析，影响人的寿命的因素中，除了作息不规律，精神波动过大，缺少锻炼，饮食不当之外，还有更深层次的内在原因，主要包括以下几点：

　　1、阴阳失调。“人生有形，不离阴阳”，人体的生命活动，必须以阴阳为依据。阴阳失调不仅仅会导致很多疾病，还能导致衰老，而调节阴阳就有抗衰老的作用。

　　2、精气虚衰。气，是生命活动的根本和动力，为生化之根，精即阴精，是构成人体和促进生长发育的基本物质基础。任何损伤精气的内外因素，均能加速衰老、减少寿命。

　　3、肾气亏损。《内经》认为“先天之本在肾”,肾气是决定人体强弱以及是否长寿的关键因素。肾气的盛衰，决定着人的强壮衰弱、寿命的长短。

　　4、心脏虚衰。心为生命活动的主宰，它能协调脏腑，运行血脉。若心气虚衰，会影响血脉的功能及神志功能，从而加速衰老。

　　5、肺脏衰弱。肺主一身之气，人身诸气的生成、运行及功能话动，都与肺密切相关。若肺气衰，全身机能都会受到影响。

　　6、肝脏衰老。人体的衰老与肝脏有密切联系，肝脏是最大的解毒器官。另外肝藏血，具有贮存和调节血量的作用。肝又主疏泄，可以畅通全身的血气，促进脾胃运化和胆汁分泌排泄。肝脏衰老，影响身体的各个功能运转，自然会导致人的衰老，甚至死亡。

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　　除了上面这几个深层次的因素之外，还有一些外部因素影响着一个人的健康与长寿。

　　饮食方面：饮食结构是否均衡，荤素是否搭配得当，是否不吃或者少吃油炸高热量高脂肪以及腌制的东西，是否爱喝酒吸烟，这些都影响着寿命的长短。

　　睡眠方面：充足而高质量的睡眠是保证身体健康以及长寿的重要因素，如果一个人长期处于少于五小时或者多于十小时的睡眠时间，都是不利于健康的，另外睡眠质量也至关重要。

　　除此之外一个人的寿命还受到环境，性格，心态，工作类型，婚姻等等各种因素的影响。