俗话说，病从口入，为了让自己远离疾病痛苦，健康长寿，我们要重视饮食养生，而其中，一日三餐的饭后养生更是离不开的，那么饭后有哪些禁忌呢?又会带来什么严重后果呢?

　　一、饭后八不急。

　　1、不急于饮茶

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　2、不急于洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　3、不急于上床

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　4、不急于散步

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　5、不急于开车

　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　6、不急于吃水果

　　饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　7、不急于松裤带

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

　　8、不急于抽烟

　　有人说，饭后一根烟，快活似神仙。但饭后胃肠蠕动的速度会加快，血液的循环也会加快。饭后立即吸烟，肺会比平时吸收更多的尼古丁等有害物质，对人体健康造成更大的伤害。

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　　二、饭后三不能。

　　1、不要立刻吃水果

　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　2、不要立刻喝茶

　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　3、不要立刻吸烟

　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

　　很多人认为饭后养生只与肠胃有关，但现在我们知道了，假如我们不重视饭后养生，尤其是其中的饭后三不能，会造成非碘性甲状腺肿、缺铁性贫血和蛋白质缺乏病、吸收平时吸烟中有害物质的十倍等全身性疾病的影响。

　　现代都市生活快节奏，很多人不能做到饭后养生，再加上不规律的作息，巨大的职场压力，我们常常会患一些不是大病，却需要住院治疗，给自身经济状况带来压力的疾病。

　　那么，像这样不是重疾却需要住院治疗的疾病，保险理赔吗?

　　首先，保险是否理赔住院费用要看购买的险种是否包括住院责任，只要包括，那么住院费用就一定可以理赔。

　　那么，住院医疗保险是怎么赔付的呢?

　　首先要准备好医院出具的医疗费用发票，住院医疗保险往往采取实报实销的形式，赔付的金额只可能少于实际花费，而如果购买的住院医疗保险中带有住院津贴保险，那么还可以针对因住院医疗所致的误工费用损失提供额外的经济补偿，高出部分可以用作营养费、误工费、车船费、陪伴费、护理费，以及享受单人病房、专家诊治等更高级别和更高质量的医疗服务。

　　另外，津贴型住院医疗险理赔时往往无需提供发票原件，手续简单，不容易有理赔纠纷。且与是否拥有社会医疗保险或其他保险公司的医疗保险都不冲突，可以是额外的保障。个人要想更好的全面自身住院医疗保障，最好在选择住院医疗保险时优先关注带有住院津贴保障者。

　　不论如何，我们都要牢牢记住八不急，三不能的方法并付诸行动，让饭后养生成为自己健康长寿的秘诀。