如今，得肾结石的人数在不断增加，我们也需要提高警惕，首先来了解一下哪些人更容易得肾结石，以及得肾结石之后，饮食方面需要注意些什么。

　　一、有四种人群容易被肾结石“找上门”：

　　第一类人群：单一睡姿人群

　　美国加州大学针对尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现，80%肾结石患者习惯于单一的睡觉姿势，睡觉翻来覆去者仅占17%，建议尿路结石病人多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。

　　第二类人群：肥胖人群

　　研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。

　　第三类人群：缺钙人群

　　《英国医学杂志》刊登的美国一项研究称，饮食中钙含量过低容易导致甲状腺功能紊乱，进而增加骨折和肾结石的危险。结石大部分都是钙质的，当钙摄入过多时，确实会增加结石风险。不过，如果钙的摄入不足，同样会增加结石的发生风险。

　　第四类人群：出汗多喝水少

　　有研究显示，高温作业的工人尿路结石的发病率明显要高。比如钢铁工人、司机、环卫工人等人群更容易患泌尿系结石。这些人有个共同的工作特点，要么周围环境炎热、出汗多，要么喝水的机会少、如厕次数少。因此，多饮水、勤排尿是预防泌尿系结石的最主要手段。

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　　二、肾结石的饮食禁忌

　　1、控制钙的摄取量。结石中绝大部分是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　2、勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　3、注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　4、少吃盐。如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。

　　很多病都是由于不健康的作息与不规律不均衡的饮食引起的，为了身体更加健康，我们需要从生活点滴入手，很多人也会选择为自己投上一份保险，给自己一份保障。但是很多人都在担心，得过肾结石之后，还能买医疗保险吗?

　　其实，一部分医疗保险接受得过肾结石的人购买，要求也不是很严，只要做了手术，一年之后没有再得肾结石就可以购买;要是没有做手术，但是结石也消除了，同样需要一年的观察期，只要没有再得，也是可以购买的。但是没有做手术的，相对来说风险比较大，因此要求也比较多，还要看你的肾脏的具体情况才能确定是否接受你投保。

　　平时多锻炼，饮食保持健康，肾结石自然而然就会远离我们。就算是得过肾结石，也不需要太过担心，心态好很重要，良好的心态也会降低肾结石复发的几率的。