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担心患上肾结石?那快收下这份干货吧

招商信诺 2019-01-31 20:59:49

  如今,得肾结石的人数在不断增加,我们也需要提高警惕,首先来了解一下哪些人更容易得肾结石,以及得肾结石之后,饮食方面需要注意些什么。

  一、有四种人群容易被肾结石“找上门”:

  第一类人群:单一睡姿人群

  美国加州大学针对尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现,80%肾结石患者习惯于单一的睡觉姿势,睡觉翻来覆去者仅占17%,建议尿路结石病人多变换睡觉姿势,避免长时间压迫肾脏,引起新的结石产生。

  第二类人群:肥胖人群

  研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。

  第三类人群:缺钙人群

  《英国医学杂志》刊登的美国一项研究称,饮食中钙含量过低容易导致甲状腺功能紊乱,进而增加骨折和肾结石的危险。结石大部分都是钙质的,当钙摄入过多时,确实会增加结石风险。不过,如果钙的摄入不足,同样会增加结石的发生风险。

  第四类人群:出汗多喝水少

  有研究显示,高温作业的工人尿路结石的发病率明显要高。比如钢铁工人、司机、环卫工人等人群更容易患泌尿系结石。这些人有个共同的工作特点,要么周围环境炎热、出汗多,要么喝水的机会少、如厕次数少。因此,多饮水、勤排尿是预防泌尿系结石的最主要手段。


图片来源:摄图网

  二、肾结石的饮食禁忌

  1、控制钙的摄取量。结石中绝大部分是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

  2、勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

  3、注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

  4、少吃盐。如果你有钙结石,应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。

  很多病都是由于不健康的作息与不规律不均衡的饮食引起的,为了身体更加健康,我们需要从生活点滴入手,很多人也会选择为自己投上一份保险,给自己一份保障。但是很多人都在担心,得过肾结石之后,还能买医疗保险吗?

  其实,一部分医疗保险接受得过肾结石的人购买,要求也不是很严,只要做了手术,一年之后没有再得肾结石就可以购买;要是没有做手术,但是结石也消除了,同样需要一年的观察期,只要没有再得,也是可以购买的。但是没有做手术的,相对来说风险比较大,因此要求也比较多,还要看你的肾脏的具体情况才能确定是否接受你投保。

  平时多锻炼,饮食保持健康,肾结石自然而然就会远离我们。就算是得过肾结石,也不需要太过担心,心态好很重要,良好的心态也会降低肾结石复发的几率的。

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