老年人是脑血栓的高发人群，因为老年人活动量抵消，加之冬季气温很低，如果不注意保健，就会导致血液流通不畅，引起脑血栓的发生，建议了解这方面的日常保健知识，爱护老年人的身体，在疾病到来之前有效的预防。冬季，不想脑梗找上门，做好四个字，血管通畅，更健康。

　　一：饮

　　1、多喝水，常饮茶。

　　喝水，可稀释血液，改善血液粘稠状态，降低降低血栓形成几率，减少血管堵塞，有益心脑血管健康。

　　饮茶，可给血管排排毒，消脂、降压，有益脑血管健康。

　　自己动手，用蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，搭配成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

　　小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

　　蒲公英泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

　　搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

　　2、少饮料，少饮酒。

　　饮料要少喝，喝大量的饮料，容易导致身体水电解质失衡，从而导致血液浓缩，形成血栓，容易引发急性脑梗。

　　并且，饮料中，含有大量的碳水化合物和糖分，容易引发脂代谢和糖代谢的紊乱，从而导致肥胖，肥胖会增加脑梗的风险。此外，还要少饮酒，切莫贪杯，能不喝最好。

　　喝酒，容易导致血压升高，增加脑梗风险。此外，喝酒，还会导致心跳加速，增加心脏负担，危害心脏健康。

　　二：食

　　饮食，对于预防脑梗，也十分重要

　　1、多吃新鲜蔬果

　　经常吃点新鲜的蔬果，最好每天吃5种以上，可强健血管。

　　并且，蔬菜种类越多，颜色不同，营养越全面，对身体健康，好处越大。

　　蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

　　2、吃点豆制品

　　豆制品，富含卵磷脂，卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分。

　　常吃点豆制品，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化。

　　3、少吃咸食

　　过咸的食物，容易导致血压升高，增加脑梗风险。

　　4、少食油腻之物

　　高油脂，高胆固醇等，容易导致血脂高、血液粘稠，增加血栓的风险，进而增加脑梗风险。

　　5、少食甜点

　　过甜的食物，摄入太多的糖，会导致动脉粥样硬化、高血压，增加脑梗风险。

　　三：排

　　良好的排便，对于预防脑梗，也十分重要。尤其是老人，一旦发生便秘，用力排便时，十分容易诱发脑梗，危害生命健康。排便时，十分用力，容易导致血压升高，易导致脑梗。如果，本身就血压高的话，那么，危害更大。所以，日常生活中，要注意良好的排便。注意多喝水，适当吃点粗粮，增加膳食纤维的摄入，还可以喝点酸奶，补充益生菌。睡前，揉揉腹，敲敲带脉等，都有助于润肠通便。

　　四：睡

　　良好的睡眠，是健康的基础。

　　想要预防脑梗，不熬夜，保证充足的睡眠，十分重要。

　　经常熬夜，睡眠不足，容易使人长期处于应激状态，就会导致不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，增加心脑血管疾病的风险。

　　最后，起床前，做做“养生操”，有益血管健康

　　早上醒来后，先不要起床，可以先做做养生操，然后再起床，对健康，十分有益。

　　1、擦面、叩齿

　　仰卧床上，两手擦热，擦面数次，同时，配合叩齿，并将产生的唾液缓慢咽下。

　　2、搓胸、揉腹

　　双手掌根，从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋。

　　再用双手掌心，交替，顺时针，轻摩脐周20次。

　　3、摩脚

　　以双足跟，交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

　　4、空抓手

　　研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。

　　多活动左手，有益于锻炼头脑，空手抓，是不错的选择。

图片来源：摄图网

　　众所周知，脑栓是一种极其危险的病症，尤其容易发生在中老年人身上，一旦出现，会给家庭带来很大的经济负担，我们大都有医保，报销金额在70%左右，但是脑梗的可怕之处在于它的后遗症，瘫痪，失语，甚至会出现癫痫。本来治疗费用就高，还需要长期支出，带来的经济压力一般家庭很难承受。但是如果早早购买一份重症险作为医保的补充，那么保险公司会承担医保之外的费用，为大家带来一份保障。那么对于脑栓患者来说，购买保险会受到限制吗?

　　1、脑栓患者购买健康医疗类的商业保险，保险公司核保通过的概率很低，一般情况下都会拒保。

　　2、脑栓患者可以购买商业医疗保险，对于脑栓这些重大疾病，需要高额的手术费再加上后续的化疗、药费等，这些都不是社保所能覆盖的。因此，仅仅社保是不够的，需要购买商业医疗保险作为补充，商业医疗保险为被保险人提供因疾病和意外伤害支出的门诊费用和住院费用保障。

　　3、脑栓患者也可以购买意外保险，任何人在任何时候都可能遇到意外，而意外险的投保成本极低，报销比例是最高的。不过要注意的事需要向保险方如实交代病情，后续如果不幸出现意外需要核实是否因疾病引起的意外。

　　对于老年人来讲，身体机能衰退，存在或者引发脑栓的几率很大，应定期到医方进行体检，适量运动和注重饮食。作为子女，我们都希望父母都能颐养天年，购买一份保险能让我们更大的尽一份孝心!