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女性一生不可替代的养生食材有哪些

招商信诺 2019-02-14 15:38:13

  如今,导致人体亚健康的疾病越来越多,化学药品的毒副作用愈加明显,因此,简便有效且无毒副作用的饮食疗法越来越受到人们的欢迎。女性像是娇嫩的鲜花,更需要养,那么都有哪些是女性一生必备的食材呢?下面就为大家一一介绍。

  1、阿胶

  中医认为,阿胶味甘、性平,入肺、肝、肾经,功能补血、止血、滋阴润燥。在中药里,阿胶为“妇科圣药”,临床上多用于治疗妇女胎、经、产病和一些内科疾病。值得注意的是,阿胶滋腻,有碍脾胃消化功能,因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香,属脾胃虚弱的女性应慎用阿胶。

  2、龙眼肉

  龙眼肉性温,味甘,归心、脾经,补益心脾,养血宁神,健脾止血,利尿消肿,尤其适用于病后血虚、体虚,气血不足,神经衰弱,心悸怔忡和失眠健忘的女性。但是需要注意,凡内有痰火及湿滞停饮的女性忌服龙眼肉。

  3、大枣

  大枣昧甘,性温,人脾、胃经。功能补中益气,养血安神,用于脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力、食少便溏以及轻微的更年期失眠与烦躁等。与熟地、当归同用,治疗血虚萎黄。

  但是大枣能助湿生热,令人中满,故湿盛、脘腹胀满等消化不良的女性应少服;食积、虫积、龋齿作痛以及痰热、咳嗽者均应忌服。

  4、枸杞

  枸杞味甘、性平,归肝、肾、肺经,有养肝、滋肾、润肺的功效,主治肝肾亏虚、头晕目眩、目视不清、腰膝酸软等。枸杞能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

  用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点且长期食用才能见效。虽然枸杞具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的,由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。


图片来源:摄图网

  5、黑芝麻

  黑芝麻性平、味甘,有滋补肝肾、养血补血、滋阴养发、生津增乳、润肠通便等功效,适用于肝肾阴虚型月经失调、闭经、先兆流产、习惯性流产、经前期综合征、神经衰弱、失眠、围绝经期综合征等。然而需要注意的是,黑芝麻整粒较难消化,不容易被人体吸收,所以最好研末食用。另外,黑芝麻富含丰富油脂,凡是大便溏泄的女性都不宜食用。

  6、西洋参

  西洋参性寒,味甘、微苦,有补气养阴、清热生津的功效,可用于治疗气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥喉干。需要注意的是,感冒、咳嗽时忌用西洋参。

  除了以上几种既有食用价值又有药用价值的食材,酸奶、豆类、燕麦、红肉、西红柿等均有抗衰老、抗感染、预防妇科疾病等作用。现代女性往往身兼妻子、母亲、女儿、职业女性等多重身份,面临更多挑战的同时,也意味着这个群体更需要一份贴心的保障。女性朋友们还可以有规划的给自己购置一份保险,让自己的人生更有保障。

不同年龄段的女性都适合什么样的保险?

  1、20-30岁左右的女性

  这个年龄段的女性首先考虑意外伤害保险。意外险的保费一般都比较低廉,性价比比较高,可以考虑选择一年期一两百元左右的意外险产品。

  2、40岁左右的女性

  可以考虑养老理财,首先要让自己的生命安全、财产安全以及身体健康得到保障,再考虑投资类的保险。

  在完善社保的基础上,更应该注重意外、重大疾病、医疗这些险种,因为这个阶段女性特定疾病发病率较高,如乳腺癌等,所以购买重疾险也是很有必要的。

  3、50岁左右的女性

  50岁左右的女性购买保险首先需要考虑意外和健康方面的保险,包括意外险、医疗险和重大疾病险。

  购买重疾险需要衡量自身的情况,因为这时的费率比较高,可以选择购买消费型的重疾险进行保障,还能通过补充年金,来为老年医疗和养老费用做准备。

  女性像是娇嫩的鲜花,更需要养,为自己购买一份保障贴心的保障也是一个不错的选择!

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。