返回

健康

菜单

惊蛰到,疾病扰,如何为健康筑上保护墙

招商信诺 2019-02-27 17:41:58

  惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。这个时节养生需要注意的是:

一、养肝排毒,蔬果汁护肝

  中医所讲的清肝毒,可以理解为将肝脏内积聚的毒素通过天然的办法排出体外。推荐大家1个蔬果汁护肝、排肝毒的方法。

  选用胡萝卜20克、苹果20克、菠萝100克(削皮洗净);加入水120克,混合后入果汁机内打成泥汁,带渣饮用。此蔬果汁也可加入甜菜根,甜菜含大量的盐酸甜菜碱,可以给人体补充盐酸,对于帮助消化很有好处。同时,丰富的甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物,帮助排便、清理肠道。

二、清淡饮食,增强体质

  《黄帝内经》还指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不易得病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。

  由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物也开始生长繁殖,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如香菇、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

  惊蛰后野菜多,如荠菜、苦菜、马头兰等,可适当多吃。野菜大多营养丰富,还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。

三、早睡早起,去“春困”

  “春雷响,万物长”。中医专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

  伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。


图片来源:摄图网

四、惊蛰吃梨,最润肺

  春季养肺的重要性不亚于养肝。惊蛰时,气候仍然比较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑,加之一些细菌、病毒开始活动繁殖,容易患呼吸道健康问题,出现咳嗽、咯痰等症状。

  我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁,也可以蒸熟、切片后与冰糖、银耳等一起煮水食用。

五、清肝明目,喝“菊杞茶”

  肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮,枸杞子能补肾益精、养肝明目,菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档。一般来说,眼睛干涩,泡一杯菊杞茶,连续喝三天,基本就能缓解眼部不适了。脾胃较寒的人群可再加三颗红枣,有便秘症状的人群,可以在茶饮里加入有清肝明目、润肠通便功效的决明子。

  提醒大家,这个时节还要适当春捂,重点保暖。不要急于脱去冬装,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。另外春天万物复苏,很多疾病也出来了,这个时候可以买一份健康险。很多人都很疑惑健康险和社保之间是否存在矛盾问题,那么还有购买健康险的必要吗?

  1、社保的覆盖范围是非常广的,但是它的保障却是比较低的,而且还有一些进口药物,一些辅助检查项目都是不给报销的,所以需要健康险来补充报销。

  2、社保报销都是在参保者出院之后才给报的,而如果是健康险的话,就是确诊了疾病就给钱的,最起码不会因为没有钱治病而耽误了病情。

  健康险和社保并不矛盾,那么我们在投保健康险的时候,要知道哪些事项?

  第一,仔细阅读保险条款,要知道这份保险里面,自己可以享受哪些权利,而又有哪些是保险公司不给赔付的。

  第二,要知道等待期是多久,保险合同生效之后,是需要等待一段时间的,在这等待的时间里面,如果出现了保险事故,保险公司并不会赔付的。

  第三,有没有保证续保功能,等到保险到期之后,保险公司是不能因为被保险人的身体状况发生变化而拒保,或者是增加保费。

  惊蛰气温回暖,各种草木复苏,病毒也“恢复了往日的活力”,我们人体更容易生病。虽然看病可以用社保抵消一部分费用,但是社保毕竟是社会性的,保障程度较低。购买一份健康险对我们来说是锦上添花,也可为身体健康多一道“保护墙”。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。