寒冷天气下毒素更容易堆积。冬天身体的新陈代谢比夏天更慢，天气越冷人的活动量也越少。这几种因素共同作用下毒素更容易堆积在体内，难以排出，危害健康。血压升高、啤酒肚明显、容易体乏头晕等等这些都是毒素积累过多的信号，因此排毒势在必行。

一、必吃的排毒料理有哪些？

　　1、凉拌黑木耳

　　凉拌黑木耳就是一道非常好的排毒料理。黑木耳有很多优良的功效，能够清除肠道中的垃圾，清理血管中的废物，预防心脑血管病、结石、癌症等疾病。在国际美食界黑木耳也享有盛名。黑木耳做法很多，食补或者药补都适宜，可以作为主料也可以作为辅料。多在日常膳食中加入黑木耳对于身体排毒非常有益。

　　2、猪血汤

　　猪血是良好的补血食材，含有丰富的铁元素，对于老年人动脉硬化等疾病有良好预防作用，能够加强血管的弹性，避免血管老化。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。

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二、养成较好的饮食习惯

　　不能长期食用单一主食，单一主食加上大鱼大肉更容易发胖。主食可以多元化，搭配薯类、杂粮、粗粮等食物均衡搭配更好。为了防止每逢佳节胖三斤，平常可以多吃以下这些食物：冬瓜，热量极低，含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类转化成脂肪;红薯、蘑菇、玉米含有丰富的膳食纤维，促进肠部蠕动，帮助脾胃更好地吸收营养。

三、合适的健康保险，给家人多一份保障

　　随着经济的发展，人们的生活水平不断提高，吃不饱穿不暖的问题基本已经解决了。但是现代人的健康问题却仍然突出。工作压力大，熬夜、烟酒等等因素危害着人们的健康。癌症等重大疾病年轻化的趋势愈发严重，庆幸的是许多疾病的治愈率也在不断提高。但是有时高额的治疗费用让人望而却步，有机会治愈却缺乏足够的救命钱，实为人间悲剧。因此未雨绸缪购买健康保险能给家人的健康提供良好保障。

　　针对家人的不同特点应该配置不同类型的保险保障

　　给年龄较大的父母可以购置重疾险、医疗险、防癌险和针对老年人的意外险。家庭支柱的存在对家庭的重要性不言而喻，应该给正值壮年的自己应该购置寿险等健康保险增添保障。为孩子购置教育年金险，能分担教育支出的压力。除此之外有能力的家庭都应该完整地建立起每个家庭成员的基础保障。