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高血压的你应该这么做

招商信诺 2019-03-22 11:49:16

  有些食物,对于我们一般人来说,有着滋补的功效,但是对于高血压患者,它们最好别碰!

  一、高血压的“三大杀手”

  1、韭菜

  韭菜具有发散性,有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质,燥热、阳火过盛,多吃韭菜不但不利于血压控制,反而会加重病情。

  2、猪肝

  猪肝中胆固醇含量很高,患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝。

  3、鸡汤

  鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

  因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。随着生活水平的提高,它正剥夺越来越多人的健康,发病人群也趋于年轻化,那么如何能“稳住”血压呢?

  二、定期监测血压

  家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱,非同一天测量、3次超标需及时就医。

  测量血压需要注意:

  1、测量血压时应该处于休息状态(至少安静休息5分钟以上),因为运动后、情绪紧张等都会引起血压升高;

  2、第一次就诊时测量两测上臂血压,以血压读数较高的一侧作为测量的上臂;

  3、测量血压时,应至少测量2次,中间间隔1~2分钟,若差别≤5mmHg,则取2次测量的平均值;若差别>5mmHg,应再次测量,取3次测量的平均值。

  三、清淡饮食

  饮食上不要大鱼大肉,注意清淡一些,每天盐摄入量控制在6克以下,吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量,甜食和糖果尽量不吃。

高血压图片来源:摄图网

  四、食疗辅助降血压

  相比于药物降血压,中医更讲究食疗辅助降血压,通过日常吃一些对于降血压有用的药食同源食物,从而达到辅助降血压的效果。例如:荞麦、桑叶、槐米、决明子等。

  而目前市场上的荞麦桑叶发酵液就是综合荞麦、桑叶、槐米、决明子等有利于降血压的药食同源食物,经过萃取提纯发酵的到的一种现代食疗酵液,对于降血压、血脂有着很好的辅助效果,大家可以多了解。

  五、抽空多走走

  慢走5分钟、散步5分钟交替进行,可软化血管。建议利用零散时间锻炼,如出门少开车,多步行一会;养成晚饭后溜达一圈的习惯。

  身体健康不是我们所能把控的,未雨绸缪,就很有必要了。高血压,是最常见的慢性病之一。还有一些比较严重的病,比如,脑中风、心肌梗塞、肾衰竭,都和高血压有很大的关系。因此,血压高也是保险公司非常敏感的一个指标。那高血压患者能否通过核保呢?不同的险种有不同的核保原则。

  1、医疗险:通常明令拒保,但也有部分产品对于原发性的1级高血压,没有出现并发心、脑、肾病的,可以部分除外。

  2、重疾险:大部分重疾险基本对高血压都是拒保,但是也有小部分产品,为部分低危的高血压提供了投保途径:只要是原发性高血压,血压值达到1级高血压的标准,并且是30岁之后才发病的,也是可以正常投保的。如果通过治疗和服药,血压能稳定在140/90mmHg以下,也没有其他危险因素或者并发症,一般可以标准体或者加费承保。也有些产品对于2级以下高血压都是可以直接购买的。

  总的来说,高血压也不是那么可怕,只要不是太严重,机会还是很多的。

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