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想要保护心脏健康?跟着我这样做就对了

招商信诺 2019-03-24 14:35:42

  想要保护心脏的健康,我们需要做什么?

  1、重视心脏的健康检查。如果你的年龄超过20岁,且没有冠心病或糖尿病,需要关注两个重要的指标:血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言,总胆固醇水平低于5毫摩尔每升比较理想,5至6处于临界状态,存在一定风险。如果超过6,那么你就要采取降脂措施了。

  2、重视自己的腹部不适。心脏在心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时无法获得充足的血液。这种时候,一些人只会出现腹痛、消化不良、腹胀,而不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,特别是年轻人,应当特别注意。

  3、警惕压力过大的几个症状。我们的身体在感到压力的时候会释放减压物质,所以一般的压力对身体不会造成太大的伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。我们应该重视这些症状,及时采取行动为身体减压。

心脏图片来源:摄图网

4、多吃一些复杂的碳水化合物。碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维,到达体内后可以缓慢释放能量。复杂碳水化合物包含全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆。

  5、“消化掉”所有抑郁情绪。抑郁有各种各样的原因,如果你的心脏不好就要更加小心。统计数字表明,四分之一的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症,应尽快寻求心理帮助。

  6、相较于减肥,运动是更重要的。经常锻炼的人,心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200至4800米,就算不能减肥,患病风险也会大大降低。

  7、心脏有问题也要锻炼。有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”,心脏会从运动中获益。你所要做的是寻求专家建议,挑选适合自己的运动,循序渐进地进行。

  8、最好别喝酒。虽然适度的酒精可以预防心血管疾病,但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌,令心房扩大、干扰心脏的正常节律,造成房颤。

  如果患有心脏病,我们可以购买保险吗?

  心脏病有很多不同的类型,也有不同的严重程度,所以在核保的条件上也会有一定的区别。

  1、如果是小于2岁的患有先心病的小孩来说,在投保医疗险和重疾险这些健康险时,保险公司会延期到2周岁后,再根据被保险人的身体状况作出是否承保的决定。如果心脏病随着年龄的增长痊愈的话,保险公司承保的几率很大。

  2、如果患有心脏病的成年人或者老人想要投保的话,购买商业保险就有一定的难度了,身体不健康是没有办法投保健康险的,但是可以加强意外和养老理财险的保障,这类保障一般无需健康告知,对被保险人的身体状况要求比较低,保险公司承保的几率很大。

  心脏病能否购买保险,还得根据具体的情况而定,需要在投保时如实告知,保险公司会根据实际情况来作出是否承保的决定。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。