不论是当我们走在路上，还是当我们在地铁站、公交站，都可以看到很多人戴着耳机边走路边看手机，或是戴着耳机闭目养神，享受“与世隔绝”的自在。这是目前大多数国人或者说大部分国家人们的现状。但一直戴着耳机真的不会对我们的耳朵造成影响吗?答案是否定的。据专家提醒，戴着耳机听音乐、听书或看视频固然是一种享受，但如果不注意的话，对耳朵听力的伤害会在不知不觉中发生，严重的甚至会导致噪音性耳聋，出现人未老、耳先聋的严重后果，不可不防。

一、为什么一直戴耳机会对耳朵造成严重伤害呢?

　　有许多人表示他们长期戴耳机的原因是为了隔绝噪音或是听歌舒缓神经，帮助睡眠。的确，有时外在的声音很大，戴上耳机听歌可以隔绝掉部分声音，但人们为了在这种噪音环境下能听清耳机里的声音，通常会不知不觉调大音量，这样会对耳朵听力造成损伤。有数据表明，地铁上的声音响度平均值可高达80dB左右，统计到的最高值为106dB。但耳朵其实是一个很娇嫩的器官，有一组研究数据表明：一个人在噪音环境中， 85dB不能超过8小时，每超过3dB，时间减半，也就是88dB不超过 4小时，91dB不超过2小时……109dB不超应过2分钟。如果超过，就很可能造成噪音性耳聋。一旦噪音性耳聋出现，在一些人身上会不可逆转，变成终身聋。

　　同样的，听舒缓的歌的确会有助于睡眠，而且一般音量控制好，对听力影响不大。但如果因为外部环境吵而不知不觉调大音量，又长时间听的话，仍然会损害耳朵听力，只不过这种损害是在你入眠中静悄悄进行的。

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二、要如何避免长期戴耳机对耳朵造成的伤害呢？

　　要让一直习惯戴耳机的人不带耳机是不可能的，而且耳机有时还是我们的必备工具。因而，我们主要从耳机的使用时长、使用音量、使用类型来入手。

1、时长和音量。业内比较推荐的法则是60\60，即耳机音量最好不要超过最大音量的60%，每次连续使用耳机的时间不要超过60分钟。如果你是戴耳机助眠的话，最重要的是控制好音量大小和时间长短，建议连续戴耳机最好不超过2小时。当你戴耳机时，如果别人能听到耳机里传出的声音，那就是声音太大了。

2、耳机类型。耳机类型大概有：入耳式、耳塞式、头戴式、后挂式。如果是在安静的环境中听音乐，耳机的类型或许没那么重要，但如果是在很吵的地方，降噪耳机，包括入耳式与头戴式，则可以减少渗入耳中的外部噪音，这可能是保护听力的办法。

3、此外，耳机要记得清洁，并保持干燥，最好不要与他人交换使用，以避免感染外耳道炎。由于各种原因导致的耳朵不舒服千万不要忽略，一旦出现耳鸣、听声音模糊、听觉容易疲劳等症状时，即可能是耳朵受创的前兆，应该抽时间上医院专科进行检查，不要让危害不可逆转。

　　写在最后：如果有人真的很担心自己的耳朵会致聋，建议买一份重疾险。双耳失聪是有归在19类重疾险中的。而重疾险的原理就是，被保人患上了保险范围内的某种疾病，保险公司便会进行赔付，赔付这笔钱的使用是自由的，既可以用于治疗，也可以维持生活。不过，重疾险中但对于双耳失聪的理赔规定要求是被保险人是由于疾病或意外伤害造成的双耳听力永久不可逆性丧失(全聋)。所以要注意投保保险的理赔规定，以防得不到理赔。