人这一生要经历少年、青中年、老年这几个年龄阶段，而每个阶段都不免会埋藏有几个可能会危害到我们身体健康的“定时炸弹”，那么这些“定时炸弹”都有哪些呢?我们又该如何排除这些“定时炸弹”呢?

寿命坎一：肠胃功能衰弱（30-50岁）

　　相关数据显示：胃病发病率逐年提高且发病年龄段呈现年轻化的趋势。青中年群体由于工作繁忙，压力大，导致有不少人的饮食习惯不规律、不节制，喜好吃辛辣、油泥、熏烤的不健康食物，这样会破坏肠胃的正常功能，同时也增加了患肠胃疾病的风险。

　　因此，要养成良好的饮食习惯，少吃油炸、辛辣等食物，多吃水果蔬菜，多运动，养成定时排便的习惯。

寿命坎二：骨质疏松、关节疼痛（40-60岁）

　　人体的骨骼在20岁之前处于发育生长时期，到了40岁后，人体的骨骼质量出现下滑的趋势，从而一系列相关的骨骼关节问题(如关节炎症、关节软骨退化等)都随之而来，这样也会造成生活行动不便。

　　因此要适度运动，注重对骨骼的保养，多晒太阳，定期检查骨密度。

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寿命坎三：心脑血管疾病（50-80岁）

　　人过了50岁后，随着身体器官机能的衰退，血管会逐渐硬化，再加上之前不良的生活习惯和压力，心脑血管容易阻塞，从而导致患脑梗、心梗等心脑血管疾病的发生。

　　因此，在平时要注重饮食，少吃高糖高脂高盐的食物，尽量戒烟戒酒，要多运动，多关注血压、血脂等指标，如出现乏力、胸闷、头晕等症状要及时就医。

寿命坎四：肿瘤癌症（50-70岁）

　　60岁以后，因为人体的免疫能力下降，体内的抑癌细胞机能下降，使正常细胞经过数年癌变，从而导致癌症的发病率上升。

　　因此需要我们定期体检，保持愉悦的心情，如感到身体不适，要及时去医院诊断治疗。

寿命坎五：老年痴呆症（70-90岁）

　　到了70岁以后的人神经功能衰退，造成记忆力的下降，导致老年痴呆症的发生。

　　因此中老年人要保持愉悦的心情，多学习运动，要养成良好的生活习惯。

　　要稳定地迈过这5个“寿命坎”，良好的生活、饮食习惯必不可少，适当锻炼，美好心情，并且在年纪大了以后坚持定期去医院体检，才是真正的长生不老药。