从小就被教育干什么都要聚精会神，全身心的投入其中，直到今天才知道，原来适度发呆，居然好处多多。

人为什么会发呆？

　　发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。

发呆有哪些益处吗？

1、发呆有助于激发创造力

　　放松入静后，人的脑电活动以α波为主。处于这种脑电活动下，能加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。因为此时人的意识活动是明显受到抑制的，无法进行逻辑思维和推理活动，大脑只能凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息，让人更富于创造力。

2、发呆有助于缓解疲劳、深度放松

　　从生理学角度来看，发呆会引起机体的松弛反应，这是一种导致交感神经系统普遍降低的综合性下丘脑反应。松弛反应可以降低交感神经的张力，加强副交感神经系统的功能活动，引起生理觉醒水平的明显下降，由此产生深度的放松。

3、发呆有助于改善易急躁的性格特征

　　研究表明，经常处于松弛反应状态，可以使机体的迷走神经和交感神经的活动维持在一个良好的平衡状态，有利于对抗各种应激，优化性格，改善争强好胜、易急躁、紧迫感等不利于身心健康的性格特征。而且还能促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

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什么时候适合发呆呢？

　　根据每个人的工作与生活节奏及需求不同，其实大家随时随地都可以发呆。

发呆的正确姿势是什么？

　　发呆时的姿势不限，如果头部可以靠在后面或者由手臂支撑更好，头颈部肌肉的放松更有利于产生充分的松弛反应。

　　发呆的作用更主要的体现在心情的放松带来身体的放松，降低因长时间处于高压状态下的身体隐患，归根结底是一种自我调节。

　　当今社会，高压下的生活已是常态，适度的调节亦是治标不治本，为了健康考虑，除了适当的时候采用发呆方法之外，健康险也是我们当下社会里安心生活的必要选择，因为再好的调节都是不能改变现下生活现状的。

　　除了考虑到要预防疾病之外，更要考虑到罹患疾病之后的问题。有了健康险，即使罹患疾病也不会有太过巨大的压力，甚至小诺以为健康险要比偶尔的发呆更能让身心放松。