国庆中秋双节至，团圆聚会不可少。劝酒这种传统文化，虽然不好，但偶尔也避无可避。可是喝酒伤肝，不喝伤心，怎么办?今天我们就来聊一聊如何喝酒“不伤肝”。

一、喝酒不伤肝的小习惯

　　1、在愉快的氛围中饮酒，和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。

　　2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒，不要去迎合别人的速度，要考虑肝脏的处理能力。

　　3、一定要一边吃东西一边喝酒。不要白口喝酒，要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

　　4、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，这样会造成肝脏负担过大。

　　5、喝酒的时候不要吸烟，烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。

　　6、不要和药一起饮酒。部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。

　　7、不要一直喝到深夜，酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使是少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

　　8、不要每天喝酒，为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的可能性很大。

　　9、一日之内不要喝两次以上。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

　　10、定期接受肝功能检查。喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

二、酗酒的危害

　　1、喝酒可能会带来的危害

　　喝酒可能会带来脂肪肝、肝癌、胰脏溶解、加快大脑衰老、损伤骨关节等问题。

　　2、怎样喝酒最伤身

　　混着喝酒和空腹喝酒最伤身。

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三、为了肝，投好保

　　我们可以现在就做好准备，为自己的身体准备好保障。给自己买份保险，也买份安心。大家在选购保险时，可以选择防癌险和疾病保险。

　　1、防癌险

　　防癌险的保障疾病包括癌症、原位癌、轻症癌症、特定癌症等。常见的防癌险都提供癌症手术金、长期护理保险金、满期保险金、分段式治疗保障癌症确诊金、癌症放化疗保险金、癌症住院津贴等多种保障。防癌险的保费低，癌症保障程度高。

　　2、疾病保险

　　疾病保险主要针对的是大的疾病或花费比较高的疾病。而且疾病保险是按照保险合同约定的金额赔偿，赔偿金额是固定的。最重要的是疾病保险保障期限一般是比较长的，一般是20年以上甚至是终身。