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正确量血压是用左手还是右手?看这里

招商信诺 2019-06-24 12:15:33

一、测量血压用左手还是右手?

二、正确量血压要注意哪些点?

左右两只手测量出的血压是有差异的,到底该使用哪只手测量有不同的观点,一些支持测“左手”的人认为左手臂离心脏近一些,越靠近心脏测量地越准确,所以要测量左手臂;支持测“右手”的则为一般情况下,右侧的血压往往稍高于左侧,所以应测量右手臂。其实,对于该使用右手还是左手测量血压,《中国血压测量指南》上建议:第一次检查时应测量左右上臂血压。当左右上臂血压不一致时采用数值较高侧手臂测量的血压值。一般情况下,一个人形成左右臂血压差以后,在一段时间内方向是不会改变的,我们下次测的时候就以血压高一只手为准就行。

1、测量前保持稳定状态:

尽量选择安静又舒适的场所测血压,在测量前1小时避免进食、抽烟、喝咖啡,前半小时避免剧烈运动以及前五分钟要先静下来。专家指出剧烈运动,易导致血压的波动较大,测出的结果误差也是较大的。

2、有正确的测量姿势:

备考椅子背部放松坐着,腰杆挺直,双脚放平,手要有桌子支撑,手心朝上不使力,脉压带位置与心脏同高。

3、选用合适的血压计:

要根据测量的人手臂粗细选择脉压带尺寸合适的血压计,手臂较粗,脉压带包覆圈数太少,测得的血压会偏高,手臂较细,压脉带包覆圈数太多;测得的血压会偏低。


图片来源:摄图网

三、如何控制血压升高?

  血压升高的原因有很多,与我们年龄、饮食等都有关系。日常生活中,我们可以通过控制和调节自己的生活习惯来调节我们的血压,如控制饮酒、戒烟、不要吃较咸的食物、适当的锻炼、多食用高纤维低脂食物等等,如果是由于体重过高而导致的高血压,还有必要通过正确适当的方法减重。

  高血压是一种老化性疾病,长期的血压失控会导致心脏病和脑中风的风险,因此要养成时常测血压的习惯。

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