免疫力是人体自身的防御机制，是人体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内细胞和病菌的能力，免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。

　　一、免疫力下降症状有哪些?

　　1、感冒反复

　　有些人身体只要稍有变化就容易感冒，不管是变冷还是变热，当别人觉得一切还好的时候就开始不断喷嚏，而且一旦感冒很难恢复，最终感冒成了家常便饭，有这种现象说明你免疫力下降，身体素质较差。

　　2、容易疲劳

　　在工作中经常没有精神，稍微做一点事情就觉得疲惫不看，担心身体状况去医院检查却并没有结果，休息一段时间精力会有所恢复，但是只要开始活动没多长时间疲劳感又再度来袭，出现这种情况也是身体差的一种表现。

　　3、肠胃容易出问题

　　如果在外面吃完，别人没有影响，但是自己却上吐下泻，这说明肠胃的自我保护功能出现异常，也是身体免疫力下降的一种表现。

　　4、怕冷

　　有些人即便是在最热的天气也穿着长袖，三伏天有些人开着空调觉得舒服，有些人总觉得冷飕飕，这是身体阳气不足的表现，也是身体差的表现。

　　5、伤口容易感染

　　身体有伤口，有些人几天就会恢复原样，但是有些人恢复起来很慢，甚至会出现伤口红肿流脓的症状，需要很长时间才会复原，说明抵抗力较差身体较差。

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　　二、增加免疫力需要注意什么

　　1、营养均衡

　　多吃蛋白质：蛋白质是提高身体免疫力的重要物质基础，因此在生活中一定要多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、奶以及豆类等等。

　　多喝茶：茶叶当中含有茶氨酸的化学物质，可以帮助增强人体抵抗感染的能力，还可以调动免疫细胞来抵御细菌以及病毒。

　　补充维生素：维C可以帮助促进抗体形成，还可以增强白细胞的吞噬作用，因此能直接增强人体抵抗力，比如西红柿、胡萝卜等等。

　　多喝水：喝水可以让口腔跟鼻腔内粘膜保持湿润，因此也可以的达到抵御病毒细菌的入侵。

　　2、劳逸结合

　　睡眠充足：熬夜、失眠是亚健康的开始，当人体进入睡眠之后免疫功能会开始工作，如果每天睡眠时间太短也会增加患病概率。

　　适当锻炼：有助于改善身体素质，但是一定要适当。

　　3、保持乐观心态

　　人体抵抗力跟情绪有很大关系，愉快的情绪可以提高人体免疫力，因此平时生活中一定要学会调节自己的压力。

　　免疫力差的人容易生病，生病会造成一定的开销，提前配置一款健康险能在疾病来临时得到保障。健康险是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险。

　　健康险的特点：

　　1、健康险中常见的险种是医疗险和重疾险，其中医疗险有报销型和津贴型的，前者按照比例来报销，后者报销是按天计算的，与实际发生的损失无关。

　　2、健康险一般是提供长期保障的产品，保障时长和每年要交的钱是固定的，不受个人身体状况和医疗费用的通货膨胀的影响，只要按时缴费保障就不会断。

　　3、一般是长期的产品，保费每年几千元，若是短期的一年期产品，一年只要一百多元、几百元即可。