在眼镜行业，近几年最火爆的莫过于各种防蓝光镜片，以防护“无处不在的蓝光危害”为宣传口号，为了售卖眼镜，甚至声称蓝光可以导致视疲劳、视网膜损伤、黄斑病变、甚至失明等众多眼科问题。

　　但事实果真如此吗?今天，小诺就为大家好好的说一说。

　　蓝光真的对眼睛有害吗?

　　可见光中蓝光对视网膜敏感性最高、穿透力最强，从理论上讲，蓝光有可能对某些眼部组织造成伤害，但是：

　　1、眼睛本身可以阻挡一些蓝光，视网膜还含有抗氧化剂，有助于过滤蓝光。

　　2、蓝光的最大来源是阳光，其他来源包括荧光灯、LED灯、屏幕上的蓝光曝光远小于太阳曝光量。

　　3、权威机构美国眼科协会发言人Khurana博士说：无论是电脑、电视、手机还是平板电脑，都能接触到蓝光，但目前没有任何科学证据表明，数字设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。

　　既然蓝光对眼睛没有伤害，那为什么长时间看屏幕会出现眼部不适呢?

　　通常情况下，人类每分钟眨眼约15次。研究显示，当我们使用数字屏幕设备时，眨眼次数会减少1/2到2/3，眨眼次数的减少以及近距离全神贯注的观看都会导致眼睛疲劳。

图片来源：摄图网

　　那防蓝光眼镜有必要戴吗?

　　目前还没有证据表明来自屏幕不同波长的光线会损害眼睛。Khurana博士建议，不要使用声称能保护眼睛免受蓝光影响的眼镜，因为同样缺乏证据证明它们是有效的。

　　蓝光对身体只有伤害吗?

　　蓝光已经被证明会影响身体的昼夜节律，深夜从手机等电子产品接触的蓝光过多会破坏人们的入睡能力。

　　因此，建议大家在睡觉前两到三个小时限制屏幕时间，并将电子设备调整成夜间模式，从而减少眩光，缓解视疲劳，最大限度地减少夜晚的蓝光。

　　然而，随着对蓝光认识的进一步加深，人们发现蓝光在维持人体健康比如调节生物体内激素分泌等方面还发挥着重要作用。同时蓝光还可以避免降低夜视力，对青少年和未成年人的屈光发育也有益处。

　　所有小诺要说，大家想保护眼睛的心态是正确的，但通过购买防蓝光眼镜的方法是错误的。保护眼睛除了必要的劳逸结合、注意卫生等基础办法之外，不可忽视的一点是选购一款健康险，确保我们的眼镜如果真的出现问题，我们有充足的资金，让我们的眼睛获得更好的治疗。