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这些对心脏好的饮食方式你必须知道!

招商信诺 2019-07-13 18:30:16

  常言道,病从口入,祸从口出。心脏病的潜伏期比其他疾病更长,一旦发病后果不堪设想。因此养成良好的饮食习惯是非常重要的,饮食话题是保持心脏健康时绕不开的话题,那么哪种饮食方式能保持心脏健康呢?

一、低盐少油的饮食方式能够保持心脏健康

  不管是已经有心脏病困扰的人还是心脏健康的普通人,平常生活中最好都要保持低盐少油的饮食方式。中国许多传统美食是高盐高油的,这样的饮食方式对于心脏来说是非常沉重的负担,容易造成内脏脂肪堆积。而对于心脏病人,低盐少油才能更好地辅助药物加快心脏康复。

二、每餐保持七分饱更有利于心脏健康

  吃饱喝足才有力气工作是大家传统的思想,但事实上每餐都吃的太饱对于心脏健康并无好处,反而可能影响心脏周围的血液循环,给心脏造成极大的负担。心脏病人特别要注意,每餐控制饮食,最多吃七分饱,最好不要有饱腹感,这样才能减轻心脏的负担。



图片来源:摄图网

三、含糖过多的饮料加重心脏负担

  许多饮料中都含有较多糖分,为了加强口感这些糖分不一定会在成分表中标明。然而过多的糖分摄入并不利于心脏的正常血液循环,糖分一样会加重心脏负担。为了心脏健康,各种噱头繁多的饮料最好还是减少饮用,以清淡茶水代替,饮用量最好和医生商量后再决定。而相同道理,一些蛋糕、饼干等甜食也应该避免过多食用加重心脏负担。

四、平常应该注意加强锻炼,配置心脏病相关保险

  预防心脏病和心脏病康复都应该经常锻炼,不能抽烟,保持良好的心态。为了防止患上心脏病,也可以为了更好地保障自己身体健康而配置心脏病相关的保险。其中重大疾病保险中有包括许多和心脏相关的疾病都能够得到赔付,其中有严重冠心病、严重心肌炎等重大疾病能够受到大部分重疾险的保障。如果投保了此类重疾险,材料准备充足,通过保险公司的审核之后就能得到应有的赔付。如果是已经患有心脏病,可能购置保险就会有一些门槛,可以咨询相关保险工作人员了解具体情况。

  (保险知识来源于知乎平台,有修改,作者:李佳,

  链接:https://www.zhihu.com/question/48431990/answer/110880475,著作权归作者所有)

  (科普内容来自健康养生世界)

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