心脏骤停是指由各种原因引起的、在未能预计的情况和时间内心脏突然停止搏动，如不及时抢救即可立刻失去生命。事实上，心脏复苏存在最佳时间，现场进行有效的心肺复苏，对于进一步抢救直至挽回心脏骤停病人的生命有着重要的作用。

　　一、心脏复苏的最佳时间

　　心脏复苏的最佳时间为心脏骤停后4分钟。心脏骤停超过4—6分钟，脑组织会发生永久性损害，超过十分钟会脑死亡。抢救越早成功率越高、后遗症越少。当我们遇到心脏骤停倒地的病人时，除了拨打急救电话，应把握黄金时间，立即进行心肺复苏术。

　　二、心脏复苏的正确步骤

　　1、拨打急救电话120，简要说明现场情况和所处的位置。

　　2、立即进行胸外心脏按压。我们需跪在病人的一侧，双手重叠，手掌根部正中置于病人胸部中央双乳头连线的中点连续用力快速垂直按压，频率每分钟100—120次为佳，按压幅度至少5厘米。

　　3、将病人下颌抬起，使其头部开仰，开通气道。

　　4、现场附近如有体外自动除颤器(AED)，胸外心脏按压之后，立即按照语音提示配合使用除颤器。

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　　三、心血管疾病的预防和保障措施

　　预防心血管疾病的产生，降低心脏骤停的发生率，我们提出以下建议：

　　1、减少盐的摄入，每日摄入量不可多于2300mg。特别提醒超过51岁、有高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病的人群摄入量不可大于1500mg。

　　2、适量饮酒。中国心血管疾病预防指南中规定，男性一天的饮酒量最多25g，女性最多15g。

　　3、多食用预防心血管疾病的食品，如苹果、洋葱、茄子等。其他奶类、蛋白质类都可以适当补充。

　　4、平时做好血压、血糖、血脂和体重的检测，坚持每年进行全身体检，如有疾病预兆应及时就医，听从医嘱进行医治。

　　那么在来势汹汹的心脏疾病面前，如何给自己和家人一份保障呢?我们建议购买一份重大疾病保险作为我们身后的经济保障。众所周知，引发心脏骤停的疾病大多病情较为严重，并且由于此类疾病需要复杂药物或手术治疗，治疗费用较高。因此拥有一份重疾险，对被保险人患病后提供经济保障有着重要的帮助。

　　最后祝愿每个家庭都平安健康!