虽然开着灯睡觉的人，只在我们的生活中占据了很小的一部分。但是人们仍然非常在意长期在开灯光照明亮的情况下睡觉，是否可能会给我们的身体带来的一定的健康隐患。

　　首先，让我们从黑夜这件事情来开始讲起吧。原始社会，在野外黑色的环境意味着更容易被未知的野兽所袭击，黑夜一定程度上意味着来自于森林中种种潜在的危险。对黑的恐惧，提高了我们祖先夜晚的警惕性从而大大增加了祖先们的生存能力。如今的我们，已经可以说得上处在食物链的顶端了，但“怕黑”这个习惯仍然被保留了下来。开灯睡觉算是对进化过程中怕黑本性的继承，心理学家将这种实际上非常不好的行为命名成了“开灯睡眠癖”。

　　“开灯睡眠癖”其主要危害不仅仅是打扰到人们重要的生物钟，而且也会影响到我们的脂肪比例，让变胖的风险无限的加大，在你不经意的睡眠之间。曾经在外国就有专门的研究撰文说出了，夜晚如果卧室灯光过亮，长时间在其下面被照射的人将会有更高的可能性诱发肥胖，血糖高，睡眠不足等等问题，更进一步危害我们的身体健康。

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　　开灯睡觉导致肥胖并非是无的放矢，关于这方面的研究就有很多。

1、开灯睡觉会影响女性的肥胖程度。

英国牛津大学所展开的对习惯开灯睡觉和关灯睡觉女性肥胖度的调查。发现习惯开灯的女性BMI值相对更高。

2、卧室的亮度会影响人的血脂水平和肥胖程度。

这项依据来自于日本奈良医科大学研究人员进行的对照试验，将528个人分为两组，在高于和低于3勒克斯的两个卧室进行活动。在一段时间后，研究人员发现对照组在超过3勒克斯房间里的人员体内的甘油水平平均高出了20毫克每分升，体重多了大约两千克，甚至腰围也多了2厘米之多。

3、光照时间会影响我们人体内的脂肪比例。

荷兰莱顿大学对小白鼠进行了光照实验，在给小白鼠24小时光照的情况下，五周过后，神奇的事发生了，持续被光照射的小白鼠比普通的小白鼠体内脂肪增加了近50%。并且实验抑制了小白鼠体内棕色好脂肪的形成，增加了白色坏脂肪的形成。

　　由此可见，灯光确实对肥胖有一定的影响，希望大家能在睡觉之前关掉灯光，免得自己莫名其妙的肥胖。