很多人默认一个规律，年轻的时候就是打拼的年纪，二三十岁拼身体去赚钱，等到四五十岁一大堆病再用这些钱去治身体。这种无奈的规律形成了一个恶性循环，可是我们也没办法让自己年轻的时候不去拼，那么小诺就总结出了一些社会常见的白领职业病，有些工作不能放，但是科学规律的保持身体休息还是可以做到的。

颈椎腰椎肩周炎

　　这可能是排在所有白领职业病之首的疾病了，很多二十几岁的年轻人都有颈椎腰椎和肩周炎的问题。像这类病主要就是因为久坐不运动患上的，而且治疗过程相当漫长。建议大家在办公室里放置一个拉伸器，在办公间隙可以做做拉伸运动或者瑜伽的舒展活动。久坐一小时以上就要常常站起来活动一下，前后左右转转脖子，也有很多网络流行的健身操可以学起来。

干眼症

　　白领的职业病对眼睛的伤害也不小，特别是很多常常面对电脑的工作，时间长了眼睛容易干涩、疲劳、红血丝明显等情况，预防干眼症就要常备润眼液。平时工作的时候也要注意，距离电脑显示屏不要低于70厘米，也不要戴隐形眼镜盯着屏幕过长时间。超过一小时就要休息一会眨眨眼释放晶状体疲劳，还可以在办公室里养一些绿植。

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失眠头痛

　　很多人加班习惯了就有失眠的情况了，都是因为作息时间不规律引起的，进而引发一些偏头痛之类的病状。预防失眠头痛不要长期依靠安眠药，可以睡前喝一点热牛奶或者红酒助眠，睡觉的时候提前一小时给自己营造一个灯光昏暗舒适温暖的环境，可以床边摆放一些薰衣草香薰灯助眠。

慢性肠胃病

　　慢性肠胃炎显而易见是平时加班加点工作饮食无法规律导致的，上班一般吃的都是外卖盒饭，晚上加班还偶尔不吃饭或者烧烤宵夜，极其不规律的方式肠胃炎一定会慢慢找上来的。要想预防这种疾病，只能从调整饮食规律做起，不管多忙要按点吃饭，少吃快餐食品，少喝浓度过高的咖啡和茶饮料。

心理健康问题

　　还有就是心理压力无法释放，这也成了现在白领职业病的一种，虽然身体健康但是内心的压力一直抑制着自己。最好的办法就是找朋友宣泄，定期通过运动、旅行或者聚会的方式多于其他人接触聊天排解压力。

　　对于当代白领们来说，工作时间996，加班是常有的事，小诺提醒大家，选择公司的时候一定要看好公司福利，相应的保险措施不能马虎，如果工作强度过大的话，还可以自己单独投一份医疗险和意外险，保证自己的身体不出问题的同时，也要考虑一旦需要入院治疗后的经济压力。