一、熬夜缺的觉能补回来吗？

　　熬夜缺的觉是没办法补回来的，也许有人会想着通过中午午睡把熬夜的觉补回来，这明显不太现实，熬夜给身体带来的危害是没办法通过补觉补救的，不过总好过不补觉。白天感觉困了可以小睡10-20分钟，这对于大脑来说，相当于是休息时间，醒来之后可以更好地集中精神，也能减轻疲劳感，但并不代表这十几分钟能把熬夜的觉补回来，只能说是让大脑得到了短暂的休息时间。如果长期熬夜的话，还是会对身体健康造成危害的。

二、熬夜对身体的伤害

1、伤脑

　　长期以来的实验发现，熬夜会对大脑造成不可逆的损伤。在实验中，睡眠不足会改变大脑神经元之间的连接，导致我们学习能力和记忆力下降，另外，熬夜之后我们大脑的反应速度也会降低，注意力难以集中。

2、内环境混乱

　　熬夜会使生物钟发生改变，使人体内的多种激素分泌混乱，使得患癌的风险增加。不仅如此，晚上晚睡会刺激人体的应激状态，使得肾上腺素和皮质醇分泌增加，导致血压上升。如果长期熬夜，会导致激素建立起新的循环，导致人体发生不可逆的反应。

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3、免疫力降低

　　熬夜之后身体机能下降，使得免疫力降低。生物钟被打乱之后，可能会导致某些基因的表达发生改变，例如某些免疫辅助细胞会变少，进而影响到免疫功能，而且基因的转录也容易出错，导致患癌的概率增加。

4、伤眼

　　我们大部分熬夜都是在玩手机或者是玩电脑，容易影响视力，还可能导致近视和干眼症。但是晚上玩手机会导致视网膜脱落、青光眼等说法都是谣言，没有科学依据。

　　也许有的人熬夜是迫不得已，为了整个家庭不得不熬夜工作，但是长时间的熬夜容易使身体免疫力下降，增加患病的几率，所以建议购买一份医疗保险以防万一。