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睡前不能喝水?第二天会水肿?不是的!

招商信诺 2019-09-25 16:03:34

  相信许多爱美的姑娘都知道,睡前一两个小时内不要喝水,否则很可能造成睡醒后水肿。且这种说法在当代已经非常盛行,但是真相确实如此吗?

一、水肿的原因

  水肿水肿,听上去好像是因为水太多身体就肿了。然而事实恰好相反,正是因为身体缺水,为了把水留住,身体才开始拼命储水造成水肿的。因此,睡前喝水反而不容易造成水肿。

二、那么哪些原因可能造成身体水肿呢?

1、吃太咸

  晚餐或夜宵摄入太多高盐分的食物,就会让身体觉得“咸”,需要更多的水来稀释盐,减少水分的排出,导致体内水分过多产生水肿。

2、激素分泌失调

  激素可以调节身体新陈代谢的速度,因此激素分泌失调时就很有可能会造成身体压抑水分排出,造成水肿。


图片来源:摄图网

3、营养不良

  严重的营养不良,尤其是蛋白质摄入的不充足,会导致血液中的蛋白质含量下降,引起血液渗透压下降,水分渗入组织,引起组织水肿。因此减肥的小姑娘们就更容易觉得,睡前喝了水就会水肿。

4、长时间保持一个姿势

  网上也有说法是,长时间保持一个姿势,会造成水肿。这种说法倒是有科学依据。因为长时间压迫某一块身体部位的血液,就会造成血液循环不畅,造成水肿。睡觉时眼睑活动减少才是造成睡后眼肿的一大原因。

  因此,我们可以得出,睡前喝水并不会造成水肿。但是,并不是说就可以肆无忌惮地喝水了,过犹不及,睡前喝太多水,很容易造成频繁起夜,影响了睡眠质量,其实也容易造成水肿。而且对于易水肿体质的朋友们,睡前半个小时最好就不要喝水了。

  短暂的水肿其实问题不大,但是如果水肿时间过长,情况太严重,建议立即去医院就医。很多生活的小细节都很有可能造成身体的不适,一些不好的习惯也很有可能造成疾病的累计,因此,为了我们的身体健康,为了我们生活的保障,我们应该为自己、为家人购买一份保险,为未来做好保障。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。