相信许多爱美的姑娘都知道，睡前一两个小时内不要喝水，否则很可能造成睡醒后水肿。且这种说法在当代已经非常盛行，但是真相确实如此吗?

一、水肿的原因

　　水肿水肿，听上去好像是因为水太多身体就肿了。然而事实恰好相反，正是因为身体缺水，为了把水留住，身体才开始拼命储水造成水肿的。因此，睡前喝水反而不容易造成水肿。

二、那么哪些原因可能造成身体水肿呢？

1、吃太咸

　　晚餐或夜宵摄入太多高盐分的食物，就会让身体觉得“咸”，需要更多的水来稀释盐，减少水分的排出，导致体内水分过多产生水肿。

2、激素分泌失调

　　激素可以调节身体新陈代谢的速度，因此激素分泌失调时就很有可能会造成身体压抑水分排出，造成水肿。

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3、营养不良

　　严重的营养不良，尤其是蛋白质摄入的不充足，会导致血液中的蛋白质含量下降，引起血液渗透压下降，水分渗入组织，引起组织水肿。因此减肥的小姑娘们就更容易觉得，睡前喝了水就会水肿。

4、长时间保持一个姿势

　　网上也有说法是，长时间保持一个姿势，会造成水肿。这种说法倒是有科学依据。因为长时间压迫某一块身体部位的血液，就会造成血液循环不畅，造成水肿。睡觉时眼睑活动减少才是造成睡后眼肿的一大原因。

　　因此，我们可以得出，睡前喝水并不会造成水肿。但是，并不是说就可以肆无忌惮地喝水了，过犹不及，睡前喝太多水，很容易造成频繁起夜，影响了睡眠质量，其实也容易造成水肿。而且对于易水肿体质的朋友们，睡前半个小时最好就不要喝水了。

　　短暂的水肿其实问题不大，但是如果水肿时间过长，情况太严重，建议立即去医院就医。很多生活的小细节都很有可能造成身体的不适，一些不好的习惯也很有可能造成疾病的累计，因此，为了我们的身体健康，为了我们生活的保障，我们应该为自己、为家人购买一份保险，为未来做好保障。