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你也不想因为痛风而死去活来吧?

招商信诺 2019-09-29 15:56:52

  你可知道,生活中这几个很平常的习惯——吃海鲜、喝啤酒、吃红烧肉、喝饮料,却极易引发通风,原因在于这些习惯均与尿酸或者嘌呤有关,而这恰恰也是痛风形成的关键。

  为了帮助大家避免痛风的危害,今天小诺就给大家说说通风的成因与预防办法。

  痛风的成因。

  痛风,是因为人体内血尿酸水平升高,尿酸盐在关节腔和肾脏部位沉积。

  痛风的常见发作部位有哪些?

  痛风常见的发作部位是大脚趾跖趾关节、踝部、足跟、膝、腕和手指关节等。

  痛风的危害有哪些?

  北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授介绍,痛风是一个致残性疾病,如果不及时正规治疗,将来会出现很多问题,比如关节破坏和残疾,严重的病人会出现肾功能衰竭,一部分痛风病人有代谢综合征,合并心血管疾病后病情很复杂。

图片来源:摄图网

  痛风患者有哪些食品禁忌?

  哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师成志峰指出,尿酸值比较高,要少吃七类食物。

  1、高果糖食物。少吃甜度比较高的水果,因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

  2、调味料。油盐酱醋可以食用,但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高,不建议食用。

  3、咖啡和茶浓。茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,可能会诱使痛风急性发作。

  4、葡萄酒。酒精会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,也会加重痛风。

  5、种子类食物。植物的种子,干果等食物嘌呤含量亦不可小觑。

  6、豆类。很多豆类都是高嘌呤食物,比如黄豆、扁豆等干豆类。

  7、内脏和鱼类。动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。

  针对痛风,我们应该采取什么措施?

  《2016中国痛风诊疗指南》指出,调整生活方式有助于痛风预防和治疗,包括:

  1、限酒

  2、减少高嘌呤食物摄入

  3、防止剧烈运动或突然受凉

  4、减少富含果糖饮料摄入

  5、大量饮水(每日2000ml以上)

  6、控制体重

  7、增加新鲜蔬菜摄入

  8、规律饮食和作息

  9、规律运动

  10、禁烟

  11、选购一款健康险,降低万一罹患痛风、医治痛风时对家庭产生的经济影响。

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