你可知道，生活中这几个很平常的习惯——吃海鲜、喝啤酒、吃红烧肉、喝饮料，却极易引发通风，原因在于这些习惯均与尿酸或者嘌呤有关，而这恰恰也是痛风形成的关键。

　　为了帮助大家避免痛风的危害，今天小诺就给大家说说通风的成因与预防办法。

　　痛风的成因。

　　痛风，是因为人体内血尿酸水平升高，尿酸盐在关节腔和肾脏部位沉积。

　　痛风的常见发作部位有哪些?

　　痛风常见的发作部位是大脚趾跖趾关节、踝部、足跟、膝、腕和手指关节等。

　　痛风的危害有哪些?

　　北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授介绍，痛风是一个致残性疾病，如果不及时正规治疗，将来会出现很多问题，比如关节破坏和残疾，严重的病人会出现肾功能衰竭，一部分痛风病人有代谢综合征，合并心血管疾病后病情很复杂。

图片来源：摄图网

　　痛风患者有哪些食品禁忌?

　　哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师成志峰指出，尿酸值比较高，要少吃七类食物。

　　1、高果糖食物。少吃甜度比较高的水果，因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

　　2、调味料。油盐酱醋可以食用，但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高，不建议食用。

　　3、咖啡和茶浓。茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，可能会诱使痛风急性发作。

　　4、葡萄酒。酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，也会加重痛风。

　　5、种子类食物。植物的种子，干果等食物嘌呤含量亦不可小觑。

　　6、豆类。很多豆类都是高嘌呤食物，比如黄豆、扁豆等干豆类。

　　7、内脏和鱼类。动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。

　　针对痛风，我们应该采取什么措施?

　　《2016中国痛风诊疗指南》指出，调整生活方式有助于痛风预防和治疗，包括：

　　1、限酒

　　2、减少高嘌呤食物摄入

　　3、防止剧烈运动或突然受凉

　　4、减少富含果糖饮料摄入

　　5、大量饮水(每日2000ml以上)

　　6、控制体重

　　7、增加新鲜蔬菜摄入

　　8、规律饮食和作息

　　9、规律运动

　　10、禁烟

　　11、选购一款健康险，降低万一罹患痛风、医治痛风时对家庭产生的经济影响。