现如今，心脏猝死的现象越来越常见。有许多人都死于心脏猝死。心脏猝死发生有没有一定的规律?我们该怎样预防心脏猝死?一起来看看吧!

　　心脏猝死有一定的昼夜规律，正常人的心率是白天偏高，夜间睡眠时偏低。心率的昼夜节律的规律，是我们的心脏一直都遵守着的规律，若是夜间的心率虽然有所下降，就比较容易出现心脏猝死的现象。那么，哪些情况容易使人心脏猝死呢?

　　长期吸烟的人容易诱发冠心病，烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害物质是人体健康的杀手，不仅会诱发冠心病，而且还是导致心脏猝死的重要因素。

　　压力很大、过于劳累的人群也是心脏猝死的高发人群，这一类人基本上有生活不规律、身体过度劳累的状况，这些因素导致他们是心脏猝死的高发人群。

　　存在心脏疾病的患者，比普通人更容易猝死。有近八成的心脏猝死者是由于冠心病导致死亡。

　　冬季心脏猝死几率约占全年 50% 以上。冷空气的刺激极易导致各种病症的发作和复发，使冬季成为心脏猝死的高发季节。

图片来源：摄图网

　　我们应该如何预防心脏猝死的发生呢?

　　戒烟戒酒。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会导致冠心病的发作，而过度饮酒的危害也是极大的。戒烟戒酒更有利于身体健康。

　　适当的锻炼有利于减少心脏猝死的发生几率，同时要注意避免剧烈的运动。

　　冬季保暖也是心脏猝死高发人群所需要的，为了避免着凉而发生猝死的意外，冬季应当增添衣物，注意保暖。

　　保持一个良好的心态，保持一个好的心情也是必要的，实践证明，压力较大且过度悲观人群更容易诱发各种疾病，导致心脏猝死的几率增加。

　　避免过度劳累。作息正常且规律更容易减少心脏猝死发生的就会。

　　随身携带自救药，如硝酸甘油、速效救心丸等药物，以便病发时服用，避免心脏猝死。

　　小诺建议，我们在预防心脏猝死的几率发生的同时，更要学会为心脏保驾护航，买一份“重疾、健康-安享康健2018/悦享康健”的保险，毕竟，几十秒就是生与死的距离!