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  虽然夏天马上就要过了,但是现在的天气还是十分的炎热,很多人会选择去游泳馆游泳既可以锻炼身体、又可以放松心情,感受凉爽。但是,我们在去泳池游泳的时候,经常会不小心抽筋溺水,如果不及时处理那么就很容易会使人伤亡。

  那么,在遇到抽筋溺水的时候,我们应该如何去正确的处理呢?

  首先,我们需要看泳池周围有无救生员,或者救生器材。如果有救生员时,直接呼叫救生员让他处理就可以;当没有救生员时,可以自己找救生圈等救生器材,让溺水的人抓住。

  如果溺水的人体力不支,或者没有救生器材,可以直接下水救助。接近溺水者,转动他的髋部,这样溺水者就可以背对自己,防止因为溺水者慌乱将救助者抓伤、面临危险;托运的时候采用侧泳或者仰泳的方法。


图片来源:摄图网

  当我们在泳池里面抽筋的时候,不要慌张,要保持镇定与清醒的头脑,当我们越慌张的时候,抽筋的情况反而会加剧。在这个时候,可以进行自救。小腿抽筋时,抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌,压在正在抽筋小腿的膝盖上,尽量让小腿可以伸直。其他部位抽筋,我们使用的方法和这个一样,需要将抽筋部位尽量往相反的方向拉,让肌肉进行放松,不要一直硬拽着,否则就会有溺水的危险。

  为了尽量避免抽筋溺水的状况出现,在我们下水游泳之前,应该做好准备活动。如游泳前用冷水为自己冲个凉、用冷水拍打身体让自己适应水温,或者对腿部、手部等容易抽筋的地方进行充分的按摩。

  只要做好准备活动,就可以有效的避免抽筋溺水的情况,我们可以更加合理安全的游泳。

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