一、牛奶和酸奶的对人体的影响

　　1、喝牛奶对人体的影响。

　　牛奶中所含有的钾是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素，因此每天喝牛奶可以降低高血压和心脏病的发病率。

　　牛奶可以减轻人体对食物中铅和镉等有毒物质的吸收，产生一定的解毒效果。

　　牛奶中所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。

　　牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能够提高脑系统的运转效率。

　　牛奶中所含的钙质能够保护人体骨骼健康，防止骨骼疾病的发生。

　　2、喝酸奶对人体的影响。

　　酸奶能够预防人体形成各种心脑血管疾病，中老年人多喝酸奶可以降低胆固醇含量，防止产生冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

　　酸奶还具有美白效果，女性多喝酸奶能够让肌肤变得更为白皙，还能预防色斑。

　　酸奶能够清除人体肠道垃圾，促进消化，多饮用酸奶可以达到良好的减肥效果。

　　酸奶具有补钙的作用，可以促进骨骼的生长发育，中老年人和小孩子多喝酸奶可以保持骨骼健康。

　　酸奶还能调理人体的肠道，酸奶中含有大量益生菌，能够排出人体肠道垃圾，抑制有害菌的生长及发育。

图片来源：摄图网

　　从上面的叙述中我们可以看出，无论是牛奶还是酸奶，对人体都有不少好处，只不过作用方面有所不同。其中牛奶和酸奶都具备的功效有预防心脑血管疾病、补钙等。其他的方面大家可以根据自己不同的需求摄入，比如需要减肥的，可以多饮用酸奶。

　　另外，牛奶和酸奶在储存条件上有较大的区别，牛奶可以长期常温保存，而酸奶需要在低温下冷藏，且保存时间短，大家在饮用酸奶时要注意储存条件。

二、多一份保险、多一份保障

　　无论是牛奶还是酸奶，适当饮用都对人体有很大的好处。有的人对乳糖的耐受度比较低，因此要避免喝高乳糖的牛奶，应该多喝酸奶。

　　在生活中经常会出现意外或者疾病侵害我们的健康，有的人可能会出现喝牛奶过敏等情况，大家在预防的同时可以为自己购买一份保险转嫁风险，比如意外险和医疗保险，这两种保险都能以很低的保费获得高额的保障。