一、常见白领职业病及其预防方法

　　1、预防腰椎间盘突出。白领需要长时间坐在办公室，而且使用电脑时前倾的坐姿也会导致腰椎间盘突出。预防腰椎间盘突出的方法有：保持正确的坐姿;坐一段时间后应站起来活动身体。

　　2、预防颈椎病。和上面的腰椎间盘类似，颈椎病也是因为长期坐着颈椎得不到活动而产生颈椎代偿性增生。颈椎增生会压迫神经，出现头晕头痛、记忆力下降，严重时还会引起肩周炎。预防颈椎病的方法有：空调房里办公注意颈椎保暖;电脑桌不要高于70厘米;工作一段时间后，可以在座位上活动活动颈椎。

　　3、预防腕管综合征。腕管综合征是指整天打字及操作鼠标导致腕部关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。预防腕管综合征的方法有：使用鼠标时不要将手臂悬空;不要用力敲打鼠标及键盘。

　　4、预防干眼症。白领在工作时几乎离不开电脑，平时注视电脑时间超过8小时，从而产生眼干眼涩的症状。预防干眼症的方法有：眼睛距离电脑屏幕70厘米以上;房间亮度应和屏幕亮度相同;使用一段时间电脑后应向远处眺望或者做几节眼保健操缓解眼部疲劳。

　　5、预防胃病。根据调查显示，我国胃病的发病人群中白领的发病率高于体力劳动者。这是因为白领饮食不规律，以及心理压力过大。预防胃病的方法最主要的就是保证饮食规律，坚持吃早饭。

　　6、预防电脑狂躁症。电脑和白领整日相伴，是工作中不可缺少的伙伴，因此有的白领在电脑出现问题时会十分狂躁。预防这种情况应该养成及时保存重要文件的习惯，在电脑出现问题时适当转移注意力。

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二、多一份保险、多一份保障

　　白领职业病虽然看起来不是很严重，算不上重大疾病，但是这些疾病都有一个特点，那就是长期性，一旦得了这些疾病，就很难从根本上治愈。白领们在工作中一定要保护好身体，身体是革命的本钱，除此之外白领们可以为自己购买一份医疗保险，医疗保险是补偿型保险，它不是一次性赔付，而是每次看病时按照医疗费用比例进行赔付。