我们都知道，吸烟、喝酒对我们的身体有着极大的危害，就像一种慢性毒药，在一点一点的吞噬着我们的身体。当你在吞云吐雾的时候，当你在畅快痛饮的时候，你是否有想过吸烟、喝酒会导致你的动脉硬化呢?也许这是许多人都不知道的一个问题。但也就是这么一个看似不是很危险的疾病，也能让你的生活变得“痛不欲生”。

　　首先我们需要了解什么是动脉硬化。动脉硬化是属于很常见的一种心脑血管疾病，动脉硬化简单来说，就是当发生在大动脉的动脉壁变硬，弹性变差时，我们就叫其为动脉粥样硬化;发生在小动脉时称之为小动脉硬化。这些现象也就是血管老化的一种表现。动脉硬化不及时进行治疗就会引发许多的并发症，且死亡率相对较高。因此，在了解了什么是动脉硬化后，我们还需要知道，吸烟、喝酒是否真的会导致动脉硬化。

1、吸烟对动脉硬化的影响

　　吸烟的人都知道，烟盒上总是会出现一行小字“吸烟有害健康”。他们也知道吸烟对我们的肺部健康有着极大的影响。但却只有极少数的人知道，吸烟不仅对肺部的伤害很大，同时，吸烟也是导致动脉硬化的重要原因。一般情况下，吸烟的人体内的胆固醇相对于正常人来说都是比较高的，且胆固醇也较容易进入受损的血管内皮。久而久之，就会导致动脉硬化的现象。

2、喝酒对动脉硬化的影响

　　我们都说“小酌怡情，大酌伤身”。所以，喝酒和吸烟一样都会对我们身体产生一定的伤害。而喝酒同样会让我们患上动脉硬化的心脑血管疾病。酒里面含有大量的酒精，而酒精会使血管狭窄甚至会导致血栓的形成，如果长期饮酒，血管的弹性就会相对减弱，更容易让血管出现破裂。严重一点，也可能会有“三高”的症状出现。

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　　在了解吸烟、喝酒的危害之后，那么，我们应该如何预防动脉硬化的症状呢?

1、戒烟戒酒

　　烟和酒，简单来说，就相当于人的“解压工具”，但这只是往好的方面想。也许有的人会认为自己已经是一个老烟民或者是一个老酒鬼了，已经戒不掉了。但是只有真正将烟、酒戒了下来才会知道戒烟戒酒的好处非常之多。不饮酒可以改善我们的睡眠质量和皮肤质量，同时也会减少肺部疾病、癌症的风险等，不喝酒也会有同样的效果。所以，如果可能还是要将这些“不良嗜好”尽早戒掉为好。

2、多参加一些有氧运动

　　健康良好的身体状况是离不开“运动”两个字的，而对于吸烟、喝酒的人来说是一个保持健康尤为重要的方式。日常生活中，大多数吸烟、喝酒的人的体型都是相对偏胖的，因为吸烟、喝酒已经对他们的身体机制产生了一定的影响。所以多进行一些有氧运动，不仅能保持较好的体型，还能在工作忙碌之余保持良好的心态和精神。

3、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果是我们生活当中必不可少的食物来源，且蔬菜和水果中富含了许多维生素，例如：西兰花就可以起到抗癌的作用等。同时，蔬菜、水果也是预防疾病发生的重要“辅助工具”。

　　写在最后：

　　生命不是消耗品，在你点起烟头，喝着酒的同时，想想假如你的生命已经被消耗得只剩下三分之二了，你是否还会一如既往、执迷不悟的消耗下去呢?