返回

健康

菜单

胃和腰,来看你正在无形中伤害哪个?

招商信诺 2019-10-12 10:51:26

  小诺针对人体上的胃和腰,总结了一些不良行为,希望对大家能起到一定的启示作用。

一、伤胃行为

1、爱吃辣

  喜辛辣、重口味也让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道,造成腹泻或便秘。

2、暴饮暴食

  大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。如果有基础性疾病,还会诱发一些严重的问题,譬如诱发胰腺炎。

3、饥一顿饱一顿

  胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

4、压力大、焦虑

  胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。一些人由于工作压力过大,过于紧张焦虑,甚至会引起肠易激综合征。


图片来源:摄图网

二、伤腰行为

1、久坐。

  椎间盘的压力会随人体的姿势变化而发生变化。

2、常穿高跟鞋。

  穿上高跟鞋(鞋跟超过4厘米)后,人体重心发生改变,为了稳定重心,腰背部肌肉要重新调整,腰椎后伸增强,会令椎间关节之间的关节囊处于紧张状态,久而久之,就会造成腰背肌过度收缩而致腰痛。

3、床垫太软。

  过软的床垫在人体体重压迫下形成中间低、两头高,从而影响腰椎正常的生理曲度,造成腰部肌肉和韧带收缩、紧张及痉挛。

4、弯腰搬重物。

  直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。

5、跑步姿势不对

  不正常的跑步姿势,尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会对椎间盘的风险较大。

  慢跑尽量保持上身挺直,且跑步频率放慢,穿气垫鞋,减少对椎间盘的脉冲式压力。

针对上述情况,我们应该怎么办?

  1、尽量避免在日常生活中出现上述行为情况。

  2、选择一款健康险以备不时之需。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。