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最伤肝肾的生活习惯排行榜,你正在做哪几个?

招商信诺 2019-10-12 10:57:21

  你的行为无形中可能已经伤害了自己的脏腑器官,而你对此却一无所知,为此小诺特意做了梳理,列明了哪些行为有害,又对应伤害了哪些器官,一起来看一下吧。

一、伤肾行为排行榜

1、吃太好

  一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现,富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。

2、吃太咸

  我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

3、长得胖

  英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现,超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症,从而导致肾功能危害。

4、爱憋尿

  憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

5、太劳累

  东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看,约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。

6、乱吃药

  用错药对肾脏的毒害最大,一方面是要经过肾脏排泄,另一方面是肾脏每天要过滤血液,药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。


图片来源:摄图网

二、伤肝行为排行榜

1、喝酒。

  如果饮酒过度,最先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最先出现的征兆,长时间积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

2、霉变食品。

  发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏的伤害最大,极易诱发肝癌。

3、熬夜。

  过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。

4、脾气不好,易愤怒。

  一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚,经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

针对上述情况,我们应该怎么办?

  1、尽量避免在日常生活中出现上述行为情况。

  2、选择一款健康险,用于应对万一的情况。

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