一、喝水的作用

　　1、首先，水是构成身体的主要成分，根据其形态与生理功能的不同分为自由水和结合水。水的溶解能力十分地强，有很多的物质都能够溶于水，进一步解离为离子状态，发挥重要的作用。

　　2、对于不溶于水的蛋白质和脂肪来说，它们可以悬浮在水中形成胶体或者乳液，便于其消化、吸收和利用。

　　3、水的比热容很大，在炎热的夏天，饮用适量的水可以调节人体体温的恒定。当外界温度过高时，水的蒸发以及出汗能够帮助散热。

二、睡前喝水，第二天会水肿吗

　　1、对于每个人不同的体质来说，睡前喝水也不一定会引起水肿。出现水肿的原因有多种，身体体质本身就容易水肿的话，那么在睡眠中代谢不好或者排水不利就会造成第二天出现水肿现象。

　　2、如果不是体质原因引起的水肿，那么就要注意是否为喝水方式不正确引起的。如果一下子饮用大量的白开水解渴，就容易引起水肿。同时，这样的补充水分的方法非常不利于身体的正常代谢。

　　3、如果晚上饮水过多，那么极易造成肾脏的负担。这时候肾小管的浓缩功能就会受累，从而导致过多的水出现在组织疏松部位，引起面部等部位出现水肿现象。

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三、合理饮水，保持身体健康

　　1、水虽然在人体内扮演着不可或缺的角色，但是人体对其一天的需求量也是有一定的限度的。因此，喝水不是喝得越多就越好。

　　2、不应该在口渴时才想起喝水，因为人在口渴时才喝水已经是处于一个严重的缺水状态了。在这种“紧急情况”下饮水对身体来说也是不健康的。平时适度地补充温开水对于人体正常代谢功能有很大的帮助。

　　3、应该在这几个时间段注意对水分的补充。一是早晨起来，处于空腹状态的时候。此时喝水能够帮助促进冲刷肠胃和血液循环。此外，吃饭前也可以饮用不多于200ml的水，有助于滋润肠胃。

　　4、保持身体健康不仅需要合理饮水，还需要人们时常注意对其他营养物质的补充。必要时，需要为自己购入一份健康医疗险，以进一步保障我们的身体健康。对于我们来说，生病是不可避免的突发状况，这就要求我们提前做好准备，从最大程度上减轻负担。