一、秋季为什么是心脑血管高发季

　　秋天昼夜温差增大很容易导致血管痉挛、血压的波动，所以秋天正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。中老年人要提前做好秋季心脑血管疾病预防工作。另外，由于秋季气候干燥，是各种呼吸道疾病的高发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。

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二、心脑血管疾病预防方法

　　1、严防感冒：秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其秋雨过后气温骤降的时候，人们极易伤风感冒，这时候就应该及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

　　2、多食鱼类或者其他富含精氨酸的食物：精氨酸有助于补充血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。

　　3、饮食不宜过饱：其实吃得太饱对所有人来说都不是一个好建议，对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。根据专家介绍，吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还很容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

　　4、进补要适度：我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就很少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，继而诱发心脑血管疾病，因此进补的时候一定要根据个人的体质进行，不宜贪多。

　　5、控制血压的同时合理运动：秋冬季节血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。同时要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，因为此时温度慢慢回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。