一、什么是夹心一代

　　夹心一代是指年龄在35-49岁的中年人，为什么说他们是“夹心”一代呢?因为这一代人正处在上需要赡养父母，下需要抚养孩子的夹缝中，身上背负着来自两方面的压力。这一类人往往有着高学历，在职场中也有一定经验，但是随着年龄增大，健康问题时刻萦绕在他们身边，其中女性面临的健康问题丝毫不小于男性。

二、夹心一代女性如何规避健康风险

　　1、按时进行体检。对于女性来说，很多疾病并不是一下子就爆发的，而是经过长期的潜伏积聚最终击溃健康防线。按时进行体检可以及时发现身体中存在的健康隐患，防止疾病袭来时手足无措，一般来说一年进行一次体检，有条件的话一年两次。中年女性体检时除了一般的血压、血常规、尿常规、心电图等项目，每年还要做一次常规妇科检查，包括宫颈刮片检查、乳房、卵巢及子宫检查，以便早期筛查出女性“三癌”。

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　　2、保持良好的心态。中年女性在家庭中扮演着管家的身份，家里的大事小事无不需要她们操心，因此中年女性往往会产生巨大的压力，从而变得焦虑，甚至导致更年期综合征加重。因此在生活中要保持良好的心态，注意休息、饮食，多参加户外运动排解压力。

　　3、预防心脑血管疾病。心脑血管疾病是中年人的一大“杀手”，因此在平时生活中，中年女性要保持合理饮食，多吃蔬菜、杂粮以及低脂肪、低蛋白的食物;如果有心脑血管疾病诱发症的，如高血压、高脂血症及糖尿病等，要坚持服用药物控制。

　　4、利用保险转嫁风险。中年女性可以通过购买女性专属保险保障自身权益，常见的女性保险有女性重疾险、生育险等，可以有效转嫁风险。

　　对于夹心一代女性来说，最重要就是树立健康意识，有的女性忙于事业、家庭，无暇顾及自己的身体;有的女性认为自己身体没有什么大问题，也就疏于管理健康。这些疏忽最终都可能导致无法挽回的后果。《招商信诺人寿2019中国健康指数白皮书》中专门对夹心一代女性面临的健康问题作出了详细的阐述，还为夹心一代女性缓解压力、规避险提出建议，大家有兴趣的话可以点击下面链接详细了解https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw