现代繁忙快节奏的生活，让不少人患上胃部疾病，其中最为常见之一便是胃部反酸。胃反酸可见于多种疾病，但最为常见是慢性胃炎和反流性食管炎、胃食管反流病。不适症状除了反酸，还表现有恶心、上腹不适、烧心和消化不良等现象。那么问题来了，胃里经常反酸怎么办?

一、通过食物缓解，改善睡觉姿势

　　反酸现象较轻的患者可以选择食用一些可以缓解反酸的食物。

　　1、苹果。苹果需要生吃才可缓解胃反酸，其中的维生素和纤维素具有健脾和胃的作用;

　　2、花生。花生可增加胃动力，同时也具有健脾和胃的作用，其中的水溶性纤维可以吸附胃酸，吃时需细嚼慢咽，3至5粒即可;

　　3、南瓜、土豆。南瓜土豆中富含维C而且含有淀粉，可以很好地保护胃壁，增强胃壁功能;

　　4、碱性食物。小米粥、胡萝卜、苏打饼干等碱性食物可以很好地中和胃酸，减轻症状。

　　5、喝淡茶养胃，这里特别指红茶。如果是夜间反流明显者可以在睡觉时抬高床头或者抬高床头左侧卧睡。

二、马上停止工作可以缓解反酸

　　如果出现胃反酸的现象，不管你在做什么，都要立马停止眼前的事情，因为高度集中的工作或学习会让你情绪紧张，这样会加重胃病，当你停下来的时候，症状就会减轻，因为胃与情绪的关系是十分密切的。

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三、口服抑酸药物，医院检查

　　如若胃反酸用以上方法没有减轻甚至加重，就需要一些药物来帮助缓解和控制。过于严重的患者应及时去医院消化内科进行系统的检查，进一步确定引起胃部反酸原因。

四、规律饮食，养成良好的生活习惯

　　胃反酸已经恢复或者还没有出现胃反酸的人群，也要养成一个良好的饮食习惯，这对胃健康是很重要的。饮食规律，每餐八分饱即可，细嚼慢咽不可暴饮暴食;餐后适当运动，睡前两小时不吃东西。患者更要戒烟限酒，忌辛辣、高脂的食物。适当运动，控制体重和腹部脂肪。腹部脂肪堆积会增加腹腔压力，促使胃反流。不穿腹部过紧的衣物，以免增加腹腔压力。

　　胃酸的pH值是2，对食道咽喉的伤害可想而知，这也对食道癌的产生起到重要作用。如果小病不及时就医，变成大病后悔莫及，只会比现在还要烧心。此时一份健康险就显得尤为重要了，健康险不仅仅是一份保险，更是一份对您健康的保障。